こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
これ、今日のタクミの朝ごはん。
朝トレ前のです。
ご飯にとろろ、納豆、明太子、大葉、卵黄をのせたのっけご飯。
サラダはベビーリーフ、大根、トマト、カッテージチーズ、ツナ、ナッツを。
味噌汁は桜海老、すりごま、わかめ。
そして山盛りフルーツ。
できるだけ作るご飯は
脂肪のとり過ぎにならないことを意識している。
今朝は、サラダにアマニオイルと塩麹を使いナッツをいれた。
脂肪ももちろん大切だけど良質な脂肪をとっていく。
果物やお米、そしてとろろから糖質もとる。
とろろは糖質ももちろんだけど、低脂肪で食物繊維も多いからね。
体作りに糖質は欠かせないからしっかりと。
たんぱく質は、ツナやカッテージチーズ、明太子、卵、納豆から。
PFCバランスも良いな。
走り込むとか(これはまだ出来ない)
ガチガチのトレーニングというより
ストレッチや手術した足のリハビリに体幹がメイン。
本当は月曜日はオフなんだけど
タクミ曰く
「オフは充分したから(術後に)、今は休んでる場合じゃないから」
ってさ。
まぁ、トレーニング内容を聞くところ、休まなくても良いかなという感じだし
とにかく体を戻すのに必死なのよ、彼は。
朝晩のトレーニングは
内容は違えど
落ちた筋肉を戻すことはもちろん
バランスを整えることから
足の細かな箇所を動かすトレーニングもしている。
昨日、こんなことを言っていた。
「怪我をしたから気づいた箇所を整える。
考え方だよね。」って。
ほんとにそう。
怪我をしたからこそ今足りない部分が見えてくるからそこを鍛える。その時から。
そうなんだよ、マイナスなことばかりじゃない、逆にプラスに捉えなきゃ。
地味に今、タクミの鍛えてる部分て
凄い細かなとこだけど、
サッカーにおいてはめちゃくちゃ大切なことかもしれない。
えーーー、そんなトレーニングまでしてるの？って、びっくりしたくらい。
ほんっっっと。
私はタクミのこういうところが大好きだ。
昨日はね、livedoorクリエイターの大忘年会でした＾＾
たまたまこの日に東京チケットを取っていたことから
今年初めて参加することができたのよ〜
誰も知らなくて
場違いかと思い、
来たことを後悔したけど。
ペットのブログを書く方とお話しすることができて、
我が家のニャンズたちのことについて
いっぱい相談できたから良かった！！！
そして同じ料理系ブログを書いてる
sanaさんと圧力鍋研究家のさいとうさんからお声がけいただきお写真も。
繋がることができて嬉しかった〜！
来なきゃ良かった…から一転して
来て良かった〜
と思った一日でした＾＾
そのあとはね。
パーソナルを受講いただいてる生徒さんとお会いしました！
息子くんももちろん一緒。
中学2年生サッカー男子ってこともあり
タクミも誘って４人で会ったの。
「直接会うと違います！
こ◯◯(息子くん)も息子さんの話が印象に残ったみたいで帰りに色々話しました。」
って。
良かった〜
私も生徒さんと直接会うと違うのよ。
こういう時間はやっぱり大切だと改めて思いました！
毎日予定いれていて
今回も充実した時間を過ごせています。
明日帰るから
帰ったらまた忙しくなるから
ちょっとしたお休み期間と思って過ごしています。(たまには良いっしょ)
てことで。
今日もありがとう〜
いつもありがとう！
