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こんにちは!
来てくださってありがとうございます〜



今年の福岡はなんだか寒い…
去年、初めて福岡の冬を越したけど
すっごい暖かくて「冬なんて1週間しかなかったじゃんっ」なんて思っていたのよ

でも今年はあまり天気も良くなくて
冷たい風が吹く日が多い



雪のない北海道の冬


こんな感じなんですよ。
むしろ、雪のある札幌の方が暖かい日はポカポカだ!って思うほと。

そして家の中もやっぱり北海道の方が暖房がしっかりしているからか
あったかいんだろうな〜


超極暖ヒートテック…
来年は2〜3枚、買い足さなきゃやってられない!って思うほどよ。






さてさて今日の朝ごはん
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昨夜の残り、鯖の南蛮漬け。
あんまり酸っぱくはしていない…
野菜をたーっぷり食べられるような感じのものに仕上げていますっ






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これはね、ほうれん草と刺身用のわかめの豆腐あえ。
すりごまをたっぷり使い、塩麹のみで味付けしてあるよ





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パプリカと新玉、わかめ、カイワレで混ぜるだけの甘酢あえ。






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毎日食べてるぬか漬けさん。
今朝は、かぶと胡瓜。

日々意識しているのは、
食物繊維、発酵食品や調味料…
そして塩分。

味の好みも変わったかもしれないけど
お家で食べるものはシンプルなものを好むようになりました。




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朝からビタミン・ミネラルたっぷりとって
毎日快調ですよっっ

今は昔より身体が軽いというか
怠さとか不調なんて感じることがないかもしれない

若い時は暴飲暴食もいっぱいしていたけど
やっぱり食事で体ってかわるよね
若い頃より元気な気がするー





おにぎり4種の動画をアップしました!
良かったら覗いてみてね。







鯖の味噌煮動画ですっ
こちらもご覧になってみてください〜





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