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こんにちは!
来てくださってありがとうございます〜



今日の福岡、めちゃくちゃ寒い。
昨日も寒かったけど、今日は昨日以上!
そりゃそうか、今日は朝から雪が降ってる(正確にいえば舞ってる)んだもん〜

北海道民からしたら
雪が降ってるとは言わんのです。
チラホラ舞ってる…うん、これが正解。

けど、こないだ一週間北海道にいたけど
その時より今日は寒い
とにかく風が強くて冷たい。
札幌なら猛吹雪の時みたいな感じよ。
海風が入ってくるから尚更寒いのかもしれないなぁ〜






これ、昨日の晩ごはん。

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手羽元があったので
キャベツや大根、じゃがいも、人参やブロッコリーにトマトも入れてスープカレーを作りました。
でも、本番のスープカレーのようなものじゃなくて、あっさりとスープにカレー味がついたような優しい味のものに仕上げてみたよ







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土鍋さんに入れて温めたから
ずーっとあっついの。
ふうふぅしながら最後まで熱々をいただけました!






そして今朝はサラダボウル。
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ザワークラウトや紫キャベツラペとキャベツ三昧のサラダだけど
それぞれ味が違うので飽きずに美味しくいただきましたよ。






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昨夜の残りのスープカレーに、
この後はやっぱりお米が食べたくてサーモンと一緒に軽く一杯のご飯も食べたよ。






今日の夜ごはん。
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高野豆腐のそぼろ煮などで和食晩ごはん。

美味しゅうございました!
味付けも優しく
素材も身体が喜ぶもの。


個別相談などしていると
お子さんたちの食事は頑張るけど
自分の食事が適当になってしまうという方も多い
よくよく聞くと
かなり適当になりすぎてるのよ

皆さんも気をつけてね。
あまりにも適当すぎて体を悪くしてしまうこともあるよ
私のような年齢になると
太るとか痩せるとかそれ以前の問題で
きちんと正しく食べなければ
5年後、10年後の身体に直撃してしまうよ

中国産のものを気にするよりも
ジャンクフードを避けてみたり
パンや甘いものを食べる回数を控えよう

野菜や海藻をきちんととり
穀類から糖質を適量とって薄味を心がける


今からでも遅くない
今から変えよう、食生活を。



ではではまたね!
いつもありがとう〜
今日もありがとう





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どうぞよろしくお願いします(*´╰╯`๓)♬




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