こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ








朝ごはん

だし巻き卵
豆苗と人参の塩昆布あえ
豆腐ひじき煮
キムチ納豆
生野菜サラダ
きのことオクラとわかめの塩麹スープ
雑穀米


【食材】
卵、豆苗、人参、塩昆布、豆腐、ひじき、油揚げ、キクラゲ、枝豆、キムチ、納豆、ごま
レタス、水菜、スプラウト、パプリカ、トマト、えのき、椎茸、オクラ、わかめ、蒸し大豆、雑穀米
23品目

よく食べました〜

朝からしっかり食べるので
お昼はお腹も空かない…
なので、お昼休憩とか設けてなく
小腹空いたら何かをつまむ程度。






昨日の晩ごはん


豚肉と野菜と塩だれ炒め丼
焼き豆腐と切り干し大根の南蛮漬け
野菜サラダ
塩麹スープ
✳︎サラダとスープの残りを今朝も食べました＾＾



49歳になったわたし。
おそらく更年期真っ只中なんだと思うけど
いわゆる更年期症状ってのは感じていません。
この時期をうまくうま〜く
体の声を聞きながら
歯向かうことなく
受け入れていきたいと思っています。


子育て真っ只中は
子供のお世話に加え、
習い事があれば送迎だの
試合観戦だの
とにかく毎日毎日時間に追われる日々が続く
ご飯を作っても
結局は子供優先で自分は疎かになりがち
でも、作っているから「食べた気に」はなっている。
これ、私もそうだったと思う。





でも、子育てを終えたら終えたで
愛する我が子のために頑張って作ってきたから、もう自分たち(自分)だけだから何でもいいやって、そうなりがちでもあるのかな。
これ、私もそうなるのではと思っていたこと。


でも。
これからが大事なのよ。
子供のためだけじゃないのよ。
子供、家族…
自分の健康にも繋がることを忘れないでね。








仕事してたらさ、
にゃんずたち、気になるのかやってきた
なんなん、あなたたち（≧∇≦）





したっけ、またね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう！





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