こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
今夜はケイさん帰ってきます。
「今日の飯、なーにー？鍋はやめてね」だってさ（≧∇≦）
なんなら今日は料理教室をやるんで
そのおかずを食べてもらいましょ。
…タイミング良かったわ〜！
朝ごはん
今朝はサンドイッチよ。
ほかね、生野菜サラダに焼き野菜を添えたよ
焼き野菜はね、何も味付けしてません。
塩すら振らず、そのまま食べますー(塩分気にするアラフィフ年代)
昨日の晩ごはん
ちょっと早め…晩ごはんというか夕方ごはんというか…
ほうれん草の巻き巻き肉
うぅ…タレがうまし。
ほか、大根ときゅうりの酢の物と
さつまいもの和風サラダを添えて〜
さてさて昨日の晩ごはんから
久しぶりに副菜レシピ＾＾
さつまいもを使ったサラダです。
塩昆布やツナを使って和風仕立てにしてみました〜
さつまいもはレンジで加熱
あとは混ぜるだけ！の超簡単おかず。
あと一品に、お弁当に、よかったら作ってみてください〜
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⬜️さつまいもとツナの塩昆布サラダ⬜️
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(2〜3人分)
さつまいも………中1本(300グラム)
ツナ水煮缶………1缶
塩昆布………10グラム
A
いりごま…大さじ1
マヨネーズ…大さじ1.5
(作り方)
1、さつまいもは一口サイズに切り、耐熱容器にいれてラップをし600wのレンジで5分加熱する。
2、ツナを汁ごと、塩昆布、Aをいれてよく混ぜる。
〜追記〜
①さつまいもの皮はお好みで剥いてもOK。
②ツナは油漬けでも良いですが、その場合軽く油分を切り、マヨネーズは調整してくださいね。
さぁ、今日は14時〜タクミの試合！
今回も出場できるそうなんで
この時間に合わせて行動してました＾＾
昨日はね、
朝ごはん食べてから試合までにどんなものを食べたらいいか、
これから買い物行くから教えて！
と、連絡きたわよ。
だいたいのことは分かってるだろうけど
昨日は水分のこと(スポドリやOS1どっちが良いか)的なことも伝えました。
どのタイミングで飲むか？を聞いたうえで話した結果、
「あ、なら、スポドリにするわ」だって。
さて、始まるっ
テレビの前で応援！！！！！
今日はユニ色間違えずタクミを探さなきゃっ（≧∇≦）
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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