こんばんは！
来てくださってありがとうございますっ





今日はタクミへ宝箱を送りました＾＾
といっても、
大学から提出しなきゃならない書類が
なぜか私の元は送られてきたので
それをタクミに送ることが目的。
今回は果物を多めにいれて
日曜日のご飯に食べられるもの…と見繕ってみました。
時間もなくて
いつもみたいに準備は出来なかったんで
ひとまず果物をたっぷり！
今回は買ったものばかり。です。

ちょっと分厚いステーキ肉とか
きっと買わないだろうお肉とか
和菓子屋さんのいちご大福＆豆大福とか
パン屋さんで美味しそうなパンとか
ちょっと高めの飲むヨーグルトとか
いつもは買わないだろうヨーグルトとか

たまにはこんなものもいんじゃない？
いつも買わない、食べないものだから喜ぶよ、きっと。




朝ごはん


目玉焼きと味噌汁作って
あとは残りものを盛り付けただけ。
朝からしっかり盛りもり食べて一日をスタート！








晩ごはん。

ほんと、久しぶり…
これからマメにアップしていこうと思っています
良かったらみてみてね




それから、
3月のレシピ集の発売がスタートしました＾＾


3月のテーマは【増量～筋肉量を増やす】です。
アスリートにとって筋肉量を増やすとは、パフォーマンスアップにつながるもの。
しかし、頑張って食べてもなかなか体重が増えない…と嘆かれる方は多いんです。
筋肉量を増やす＝たんぱく質をたくさん摂る！と思われがちですが
それだけではダメなんです・・・ね。


レシピ集では、筋肉量を増やすために必要な栄養素を含む食材をピックアップし、
できるだけ簡単に調理できるようなものを揃えております✨



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販売期間は10日〜月末となり、新しく更新されたら過去のものは閲覧・購入できませんのでご了承ください。



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読んだよ〜のしるしに
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