こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
昨夜はInstagramにて
ケイさんと一緒にインスタLiveをやり、今後の活動をご報告させていただきました＾＾
(インスタにアーカイブは残してありますのでご覧になりたい方はぜひ〜)
親子で一緒に…
ケイも色々なことを考えてくれ声をかけてくれたんですが、
親として迷惑はかけられまいと思うので、これからは今まで以上に頑張らねば！
ケイはものすごく行動力に長けているので、
なかなかついていくのも必死な部分はありますが
若さパワーをもらおうかな…！と。
朝ごはん
今朝は、ささみ、アボカド、かぼちゃとアーモンドをいれたパンにあうおかずと
水菜とじゃこのサラダを添えました
塩気のあるシンプルなお食事パンに挟んで食べたよ＾＾
しめじとわかめで簡単なスープを作り
温かいもので体を温め、食物繊維もとり入れます
実は全然手間がかかっていない朝ごはんです。
水菜も切って盛り付けてカリカリのじゃこをのせてポン酢ベースのタレをかけただけ。
ささみとかぼちゃはレンチンで、
アボカドとナッツを混ぜて味付けしただけ。
そしてしめじをいれた乾燥わかめの塩麹スープ…
この年齢だからこそ、
きちんと食べるって実はものすごーーーく大切なんですよ。
更年期後の体が全く違うということ
子供たちのご飯作りだけじゃなく
ご自身の体も労ってあげてくださいね。
今日もありがとう
いつもありがとうー
今週も頑張っていきましょう！
毎月更新レシピ集
✳︎献立のヒントやカロリー＆栄養計算付きだから、忙しいお母さんでもラクに献立作りができます
販売期間は10日〜月末となり、新しく更新されたら過去のものは閲覧・購入できませんのでご了承ください。
個別でサポートするサービスは
以下より詳細をご確認ください。
✳︎一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。
お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をいたします。
✳︎完全パーソナルコースでLINEでいつでも相談可能＆献立作りのサポートもOK。
目標に向かい完全サポートいたします。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
