こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





今日は朝から台所。
昨日のうちに材料を揃えていたから
すぐに料理を作り始めた。



…て、まずは腹ごしらえ！

今朝はね、ホットサンドにしました＾＾
定番なホットサンドというより
あるものを色々入れたオリジナルホットサンド。

ごぼうと蓮根のサラダ
牛肉のたたき
目玉焼き
チーズ
レタス
トマト


めちゃくちゃ美味しくってさ
ご満悦よ。

食べたい時に食べたいと思うものが食べられるって幸せなことね。
めちゃくちゃ食べたくて
口の中はホットサンドになってましたから。





さてー！
腹ごしらえもしたし、次の料理を作り始めよう！
まずは野菜たちを
それぞれの料理用に切って下準備開始！


野菜たちを切ってしまえば
次はあっという間にできるわけよ。

コンロ同時に焼き始め、
合間に副菜たちの味付けをする。








煮込みハンバーグに
豚こまで肉団子を作って、レモンマスタードソースにした！




出来上がったら
次は小分けにしちゃうよ〜
そ。
タクミへの母ごはん作りをしてました＾＾





副菜はね、
違うおかず二品を一回分づつ小分けにしたよ。
こうすると、考えなくても一回分の副菜を食べることができる。


じゃがいもの煮っころがし
きんぴらごぼう
小松菜と切り干し大根の中華和え
オクラとささみとしめじの胡麻和え








それから、フレンチトーストも作って真空にして用意しましたよ〜
自分で作れるだろうけど
そこまで時間も無さそうだから
こういうのもアリかな。と思って。








大好物の巨峰やら
ちょっとしたお菓子に和菓子たち
美味しそうな飲むヨーグルトに数種類のチーズ
青森産のストレートりんごジュースにゼリー
ビーフジャーキーや豚足etc
この段ボール箱に詰め込みました＾＾


開けたとき
最高！！！と思ってもらえたら嬉しいわけです。
それだけなんだな。





さ、今週も始まりましたね。
楽しんでなんぼ。
元気に頑張っていこう！







毎月テーマに沿ったレシピ集のサービスです。
忙しいお母さんへ、工程をできるだけ減らし
簡単調理でアスリートの体つくりのお手伝いをさせていただきます！

詳細・お申込はこちらです。
↓

✳︎献立のヒントやカロリー＆栄養計算付きだから、忙しいお母さんでもラクに献立作りができますよ〜
✳︎ レシピ集は毎月10日に更新されます！
販売期間は10日〜月末となり、新しく更新されたら過去のものは閲覧・購入できませんのでご了承ください。




個別でサポートするサービスは
以下より詳細をご確認ください。

✳︎一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。
お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をいたします。






✳︎完全パーソナルコースでLINEでいつでも相談可能＆献立作りのサポートもOK。
目標に向かい完全サポートいたします。



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^