こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ





やっとこ今日はお休みです。
今週は中2日だけ出勤なのでちょっと嬉しい。

暑さも今日までみたいだね。
明日から徐々に気温が下がり、明後日は10度以上変わるよ。
体調崩さないよう気をつけなきゃね。



昨日はタクミ。
やっとこ美容室にいってスッキリしてきた。
そのあとは、友達とご飯食べに行くってさ。
仲良しメンバーと久しぶりに会って、思いっきり楽しめたかな。
予定していたキャンプも行けなくなってしまったからね、みんなと会って沢山話して笑って、
癒しの時間過ごしてきたようです。





朝ごはんはマグロキムチ温玉丼。
マグロが特売だったってことと、
長期遠征で何試合もこなした体へ
失った栄養素を戻していかなきゃ。と思っています。

鉄。
これは日頃から気をつけたい。
スタミナをつける体には確実に必須栄養素。
もちろんこれだけではないよ。
毎日の積み重ねが大切。





タクミの朝ごはん。

✳︎マグロキムチ温玉丼
✳︎ポテトサラダ
✳︎もやしとニラのナムル
✳︎胡瓜の塩麹漬け
✳︎なめこと豆腐とわかめの味噌汁
✳︎ヨーグルト、フルーツ




今日から練習再開。
トップの練習参加なので体の疲れはもちろん、
慣れない環境などからストレスも多くなるだろう。
そんな予想をして献立を組み立てていこうと思っています。







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