こんにちは！
来てくださってありがとうございますっっ






昨日、猫ちゃんに会えると思っていたのに。
だから、めっちゃ急いで帰って家事なんか終わらせていたのに。
今、爆睡してるからダメ！
と、断られてしまった。

人間の赤ちゃんじゃないけどさ、
ぐっすり寝てるなら邪魔しちゃ可哀想。


そのあと、目を覚ましたようだけど、
動画と写真で我慢したのでありました、、、




私、ほんとに孫が産まれたらどーなってしまうんだろう。と、急に恐怖が訪れた…










晩ごはん。
昨日も筋トレのあとランニングに行ったタクミ。
リモートで自宅でのトレーニングだけど、
部屋からはタクミの喘ぎ声が…！

うぉ〜…くっ…うっ…


相当キツイトレーニングらしい。
汗びっしょり、そして筋肉痛にもなっています。




よし、今日はそんなタクミのトレーニング後のために
パワーご飯で筋肉つくりを助けよう。

トリプルタンパク質の揚げ包み焼き。
大豆製品、肉、卵などたんぱく質源たっぷりな包み焼きです。

彩りをよくするために枝豆いれたけど、これ、正解。
食感がよくなって凄く良かった！



カレー風味で中のひき肉ダネにもしっかり味がついてるので、何もつけなくても美味しい。
外はカリッ
中はふわっとした中に枝豆の食感。
そして、おからパウダーもいれて更に栄養価をあげました。


体作りのアスリートのためのおかずと言っても過言ではない？
良かったらお試しください。
お弁当おかずにもどうぞ＾＾




油揚げの包み焼き
【2〜3人分　調理時間:20分以内】

【材料】
・鶏ひき肉…150グラム
・玉ねぎ…1/4個(50〜60グラム)
・冷凍枝豆…ひとつかみくらい
・油揚げ…2枚
・卵…1個

A
・カレー粉…小さじ1
・顆粒コンソメスープの素…小さじ1
・醤油…小さじ1
・おからパウダー…大さじ1
・塩こしょう…適量

✳︎私は麹パウダーも入れました。あれば適量どうぞ。


【作り方】
1、枝豆は解凍し、さやから出しておく。

2、玉ねぎはみじん切りにする。ボールにひき肉、玉ねぎ、枝豆、卵、Aを入れてよく混ぜる。

3、油揚げをキッチンペーパーではさみ、軽く油分を除き、半分に切って袋状にしたら、2をスプーンなど油揚げにいれて平らにならす。

4、フライパンで3を蓋をして、弱火で5分、ひっくり返して蓋をして5分蒸し焼きにする。食べやすくカットして完成。



おからパウダーがない場合、片栗粉で代用可能





枝豆をいんげんやアスパラに変えても＾＾









タクミの晩ごはん。

✳︎油揚げの包み焼き
✳︎海藻野菜サラダ(レタス、新玉ねぎ、きゅうり、パプリカ、わかめ、トマト)
✳︎たこの唐揚げ
✳︎こんにゃくとエリンギの甘辛炒め煮
✳︎キムチ納豆
✳︎小松菜ともずくと豆腐の味噌汁
✳︎雑穀米
✳︎オレンジ



まごわやさしい晩ごはん。だよ。
わかるかな。







そして朝ごはん。

✳︎ハラス
✳︎ウインナー、ザワークラウト、ブロッコリー、トマト
✳︎味付け卵
✳︎切り干しひじき煮
✳︎野菜サラダ←昨日の残り
✳︎味噌汁←昨日の残り
✳︎雑穀米
✳︎ヨーグルト、フルーツ









そしてお弁当。
無いって言われていたんだけど、
間違えたようだ。
急遽、言われたもんで焦りましたっっ

✳︎豚ニラもやしオイスター炒め
✳︎こんにゃく
✳︎きんぴらごぼう
✳︎おくら胡麻和え
✳︎明太ポテトサラダ〜枝豆いり
✳︎ブロッコリー、トマト




来週からは分散登校のためお弁当は無しです。
緊急事態宣言期間も伸びそうな感じだし、
どうなるのか…
早く練習や試合をさせてあげたい。
それだけです。









そしてそして、初孫のような気持ちになってる
ケイが飼ってる猫ちゃんです＾＾

つむぎちゃん。です。
名前もようやく決まったみたい。
美人さんでしょう〜えへへ








お睡眠中のつむぎちゃん。
猫ちゃんベットはまだないのかなぁ？
この週末で色々揃えてあげないとね。



さ、明日から連休！
どこかで、つむぎちゃんに会いに行かなきゃっっ







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