こんにちは！
今日は大切なお知らせからさせてくださいね。
コロナの影響で思うように進まず、
結果として発売も延期になってしまったんですが
いよいよ…
いよいよ…
やっとお知らせできる日がきました＾＾
私にとって第5弾、レシピ本の予約がいよいよ始まりましたっっ
今回の本は、
時短！簡単！おいしい！をテーマにした
スポーツをがんばる子供たちに栄養もたっぷり詰まったレシピ本です。
普段から私は、いかに早く・簡単で・美味しい・そして栄養満点な献立を心がけたご飯作りをしているんですが、
今回の本は普段からこれら実践していることが
ギュッと閉じ込められたレシピ本になりました＾＾
スポーツを頑張るお子さんを応援するお母さんたちって、仕事はあるは、家事もあるわ、応援もあるわ、
休みなんて休みじゃない！くらいに忙しいもの。
だけど、子供の体作りのため、自分にできることって食事でのサポートくらい…
きっと、私も含め、そう思ってるお母さん方は多いかなって思うんです。
そんなお母さん方の目線で
朝ごはんからお弁当つくり、そして晩ごはんでも大活躍できるものを作りたい。
そんな思いで作ったレシピ本です。
タイトルと章分けはこんな感じになっています＾＾
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栄養満点！強い体をつくる！
はるはるママのスポーツごはん
8／26発売
Part1 献立レシピ
一週間の部活動の様子をイメージして状況ごとの献立例のご紹介
Part2 作りおきレシピ
主菜や副菜の作り置き
Part3 漬けおきレシピ
肉や魚に味漬けしておくとっても便利なおかずたち
Part4 時短レシピ
10分・15分以内で作れる簡単副菜や主菜たち
Part5 レンチン
レンジで簡単、メインから副菜までのおかずたち
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それぞれのおかずたちには、
筋肉アップや免疫力など多数のアイコン、
そしてその章に合わせて調理時間や保存期間なども記載しています。
まだ校正の途中ではありますが、
更にグッと使いやすくするためにギリギリまで練っているところです。
まだ本の表紙ができていないのですが、
Amazonと楽天にて予約が開始致しましたので
こちらにリンクを貼っておきますね。
楽天
![栄養満点！強い体をつくる！はるはるママのスポーツごはん [ はるはる ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3286/9784837673286.gif?_ex=128x128)
私なりに自信を持ってご紹介させていただきます！
どうぞ、よろしくお願いします＾＾
ではでは今日の晩ごはん。
今日はね、食べやすさと頂き物の海鮮を使った晩ごはんです！
豚しゃぶおろし蕎麦。
香り豊かな茶蕎麦を冷やしで！
豚しゃぶ、大根おろし、かつぶし、カイワレをのせたよ。
イカはね、妹からもらったものの中にあったもの。
アボカドとじゃがいもとトマトを合わせて、
ぽん酢醤油炒めにしました！
ぽん酢、みりん、にんにくで味付けです。
キャベツとじゃこの蒸し焼き
フライパンにキャベツとじゃこを入れて蒸し焼きにした簡単でヘルシーな副菜です。
昨日は牡蠣、今日は帆立。
妹よ、ありがとう。
けど、私の口には今日も入ってません…笑
練習後、タクミの晩ごはん。
#豚しゃぶおろし蕎麦
#イカとアボカドポテトのぽん酢炒め
#キャベツとじゃこの蒸し焼き
#卵ひじき巾着
#帆立
#ヨーグルト
#オレンジ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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