こんにちは！
来てくださってありがとうございます〜
最近、できるだけ時間を作ってウォーキングをしています。
タクミのお迎えコールがなるまでの間に！
昨日は思ったよりかなり早くのお迎えコールに焦ったっ
ウォーキング始めちゃっていたから。
途中からウォーキングがダッシュになり、
急いで階段駆け上がり
車のキーを持って車で出発！
汗、びっしょり。。。
いい運動になったわ。
お昼のお弁当。
焼き肉ダレを手羽先に漬けて焼いたもの。
友達、お手製の焼き肉ダレで絶対オススメ！って言われてたのがコレ。
早速手羽先買ってきて作ったぁ〜
もう、朝から美味しそうな香りが部屋中漂ってましたから。
ちょっと味見。やばい、これ。
大根の葉とひじきのふりかけ。
ついでに、大根の皮もみじん切りにして入れました〜
甘じょっぱい味付け。
かつ節と炒りごまもいれて。
#手羽先
#塩麹入りねぎおかか卵焼き
#ほうれん草ごまおかか
#人参とツナのきんぴら
#大根の葉とひじきのふりかけ
そして練習後のお弁当。
豚肉とねぎで疲労回復の組み合わせ。
ぽん酢とわさびで、ちょっとビリビリくるけど後味さっぱりなタレに絡めてみた。
ご飯、すすむやつ〜
【豚肉とねぎのわさびぽん酢】
【1〜2人分 調理時間:10分】
【材料】
・豚ロース薄切り肉…200グラム
・ねぎ…1/2本
A
・ぽん酢醤油…大1
・練りわさび…小1
・おろし生姜…小1/2
B
・ごま油…小1
・塩こしょう…適量
・片栗粉…大1
【作り方】
1、豚肉は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め薄切り。Aは合わせておく。
2、豚肉に塩こしょう、片栗粉をふり、ごま油を熱したフライパンで炒める。途中ねぎもくわえて炒める。合わせたAを回しかけ全体にタレを絡めたら完成。
#豚ねぎわさびポン酢
#きゅうりの白だし漬け
#小松菜切り干し中華和え
#さつまいも煮
#切り昆布とこんにゃくの煮物
#ブロッコリー、トマト
ででん。
今日も無事に二個弁作り、終了〜〜〜
そしてタクミの朝ごはん。
#カレイの煮付け
#キムチ納豆
#きんぴらごぼう
#キャベツの甘酢漬け
#お味噌汁 (豆腐、なめこ、わかめ、絹さや、大根の葉)
#白米
#ヨーグルト
#りんご、ぶどう、柿、キウイフルーツ
昨日の晩ごはんに作ったカレイの煮付けを〜
お味噌汁も。
他は作り置き。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
午後からも頑張ろう。
