こんばんは！
来てくださってありがとうございますーーーっっ！
今日から冬休み…
昨日から、暇だ暇だと言ってます。
勉強すればいっしょー！っていうと、俺はスイッチ入らないとダメだし、今はちょっとゆっくりしたい。んだって。
まだ勉強スイッチは入らないようです。
年明け早々から塾の予定を詰め込んでいるので、お正月が明けたら勉強モードになるのかな。
鯛のあら煮
1パック50円っっ！
昨日の晩に作っておいたものー
酢の物は、わかめ、オクラ、カニカマで♪
ちぢみほうれん草で胡麻和えを〜
タクミの朝ごはん。
✳︎鯛のあら煮
✳︎わかめとオクラの酢の物
✳︎ちぢみほうれん草の胡麻和え
✳︎根菜とひじきのきんぴら
✳︎たちのお味噌汁
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎みかん、キウイフルーツ
オフ期間、運動量が減るのでご飯の量は100〜150グラムほど減らしています。
質を重視してきちんと食べてもらうよー
筋肉量が落ちないように、そして体脂肪が増えないような配慮をしなきゃっっ
ではではまたね！
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
