【青梗菜とそぼろ豆腐のあんかけ丼】#節約#簡単#スピードごはん …試合2日前の献立。
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日はちょっと早退して病院のハシゴ(￣◇￣;)腰の状態が思わしくなく、整形外科に行ってきたわけよ。来週もう一度病院いってMRI撮ってきちんと検査してもらいます。いずれにせよ、レントゲン検査からみると椎間板の状態が
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2020/08
【甘辛チキンチャップ】#むね肉#節約#簡単#ご飯のおかず …今週ラストのお弁当と朝ごはん
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日今日と湿度も低くとても過ごしやすい！逆に朝は寒くて目が覚めたくらいです。短い夏も終わり？！と思いきや、来週はまた暑くなりそうです＾＾タクミの朝ごはん。#しらす納豆たらこのっけご飯#水菜とトマトの胡麻サラダ#
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【豚キムチ煮込みうどん】#スタミナうどん#試合飯 …試合3日前の晩ごはん
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今週日曜日はブロックリーグ。やっと始まる公式戦。まだメンバー発表ならず、そして怪我人も多いので今週末のブロックリーグは試合に出るだろうと予想して今日から我が家は(タクミは)試合めし。公式戦に向けての試合飯…よ
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【鮭とじゃがいもの和風チーズソース】#アスリートに嬉しいおかず …朝ごはんとお弁当
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜テストが終わってホッとしたのも束の間。昨日は大量の宿題に追われていました。そんな時は学校の休み時間や練習の移動時間を利用してやることもあるけど、さすがに昨日はそれでも大量に残っていたらしい。練習から帰って見
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【カツオの叩きde韓国風漬け】#節約#簡単#夏バテ予防#スタミナ#筋肉アップにはこの栄養素
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜暑かったね、今日。びっくりしたよ、こんなに暑くなると思わなかったぁー！といっても、エアコンついてる事務所にいるので暑さは感じなかったけど、一歩事務所をでるたびに尋常じゃない暑さに驚いた。事務所以外の場所、34
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朝ごはんとおべんとー
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日の練習はとても軽かったらしく寝不足のタクミにはありがたい練習内容だったよう。軽めの晩ごはんをパパッと食べお風呂に入りストレッチ…タクミのストレッチ時間て凄く長くて30分以上はやってるのかな。時々やっちゃう
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【鶏肉と野菜のシンプルスパゲティ】#トレーニング後のメニューに最適#スパゲティ …遅めの帰宅トレーニング後の晩ごはん
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜仕事から帰ったら、いれ違うようにしてタクミは練習へ…学校から帰って、少しだけ寝れたみたい。寝起き！っていって出かけていきました。ちょっとでも寝られて良かった。…て思ってしまうくらい、今日は思いっきり睡眠不足
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寝不足な日のお弁当は食べやすさ重視です。
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜朝から勉強しています、タクミさん。昨夜もかなり遅くまで勉強していました。数学…解けない問題にイライラしてずっと考えてた。分からないのが嫌らしい。溶けるまで考える。解けた瞬間、ほっとする。私ならすぐに飛ばして
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【トマトとほうれん草のツナオニオンサラダ】#作り置き#ドレッシング#簡単#冷やして美味しい
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜明日から学校。そして明日はテストです。メディカルチェックが終わり帰宅後からずっと宿題してるのに、なかなか終わらないらしい。めっちゃ文句言ってる。数学が今回の宿題の5割をしめているようで、数学のみ残していたよう
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冷えっ冷えの朝ごはん
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜お盆明け、仕事スタート。気が重い…だけど体は軽くて、ランニングからの一日スタートよ笑よし、冬に向けて頑張りますかぁ〜次の大型連休はお正月。だから、そこに向けて頑張ろう。今朝も暑い。といっても、札幌の最高気温2
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まごわやさしいバランス朝ごはん
こんにちは＾＾お盆休み最終日。明日から仕事かぁ〜…と思うとちょっとぐったりきちゃう。けど、休みがあるから仕事を頑張れるというか、休みを目標に仕事をしているというか、メリハリがあるから楽しいんです。タクミはサッカーの友達家族にご一緒させてもらい、海水浴へ…B
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【まぐろの唐揚げ甘酢野菜添え】#夏おかず#さっぱりガッツリおかず#ボリュームおかず
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜お盆休みも残りわずか…今日は昼寝をするほどのんびり過ごしました長い休みがあるからこそ！できること。もちろんやることはやっちゃいますよ＾＾さてさて今日の晩ごはん。まぐろの血合い部分はたっぷり入ってかなりお得！
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【さんま缶とふきの含め煮】#おふくろの味#水煮#缶詰め#簡単#節約#作り置き …のんびりな朝。
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜足の痛み、かなり軽減されたみたい。昨日もしっかりアイジングしたよ。アイジング、凄く大切ね。アイジングは患部の深部まで冷やせるけど湿布は表面しか冷えないって聞いたことがある。湿布には鎮痛剤が入ってるから、普段
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【オイルレモンチキン】#漬けおき#作り置き#冷凍漬け#むね肉 …試合後の献立
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜足首、痛いとは言っていたけど試合中は痛みがなかったみたい。はい、今日もフル出場したらしい…です。大丈夫だろうか？と思ったけど、本人そこまで焦りはなさそう。今日もしっかりアイジングね。帰りは、すいかシャーベッ
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連戦3日目の朝ごはん
こんにちは！来てくださってありがとうございますっっ連戦3日目。昨日の試合で足をもっていかれ、足首負傷のタクミ昨夜は、とにかくアイジングに努め、寝る時は湿布を貼り、やることはやったけど…痛みが和らいだようにも思うけど、まだびっこひいてた。ありゃ、こりゃダメだ
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【醤油麹の生姜チキン】#作り置き#漬けおきおかず#簡単 …試合当日朝ごはんと試合後の軽めのお弁当
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日は炎天下の中、自転車で試合会場まで行ったということもあり、疲れはピークだったよう。だから、めっちゃ寝ました、タクミ。すっかりしたかな？いっぱい寝て今朝は元気に起きてきたよ。今日はね、交代メンバーがいない
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