はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014/11

今日の晩ごはんのメインは久しぶりにロールかつを作った～大好きなんだ～子供ら…ほら切り分けると中からチーズがとろ～って出てくるこれがたまら～んこの作り方はね…薄切り肉に軽く塩コショウをふり、3枚から4枚ほど重ねるように並べて中に具をはさんで手前からくるくる巻 ...
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豚肉

今日の朝ごはんは和食です週末になってくると冷蔵庫の中がスカスカになってくる冷凍庫の中からあさって何とか作ったぶりのマスタードマヨ焼きいつもは鯖で作るんです、これ…冷凍してあったぶりがあったので今日はぶりで作ってみたよマスタード:マヨネーズ=1:1くらいを混ぜた ...
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スポーツ栄養のお話

フィジカル重視の練習が増えてるケイ…でもって今日も練習から帰ってくるなり筋トレ始めたーーーっっで…俺、うで太くなったと思わない？今日はタクミが…すげぇ～前より太くなったね‼︎毎日同じこと言うケイに呆れてきてるあたし…ありがとさ～ん、タクミさて、今日の晩ご ...
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鶏肉

こんにちは今日の朝ごはんはカンパーニュを使ってピザトーストにしました～トマト缶の残りを使ってピザソースを作って～…トマトソースは、オリーブオイルとにんにくで玉ねぎのみじん切りを炒め、トマト缶・少量の砂糖・水・コンソメ・塩コショウで味付けですトマトソースを ...
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子供のこと

先日カレーライスを子どもたちに作ってもらったのに今日の晩ごはんはスープカレーですスープカレーは別ものだと思ってるんで子どもたちの食べっぷりもいつもと変わらず…ほんっとに毎度食べっぷりが良くて～今日も練習から帰ってきた二人は食べるのが早いことご飯も山盛り→ ...
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カレー

今日の朝ごはん海苔巻きはわりと朝ごはんに作ることが多いです♫具を前日に作っておけば朝は酢飯作って巻くだけ～パパッと食べれるし具をはさんであるから他のおかずも対していらないし…今日の具は…甘じょっぱく濃い目に味付けしたそぼろにきゅうりと甘い卵焼きをはさみま ...
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朝ごはん

こんばんはなんとかかんとか作った今日のご飯献立を決めてなくってね…仕事帰りに冷蔵庫の中を思い出し、ある程度の献立を決めて味付けは作りながら決めました最近、まとめて献立を考える時間がなくって昨日がカレーだったから今日は色んな食材を使った晩ごはんにしたかった ...
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野菜料理

こんにちはたくさんのコメントをいただきましてありがとうございますお返事しようにも…すみませんできなかったので、こちらでお返事と返させてください。みなさんから、あんな風にいっていただきとても温かい気持ちになりそして本当にありがたく思いましたいつもいつも温か ...
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日記

今日の楽しみ…あんね今日の晩ごはんはね…ケイとタクミが作ってくれたんです帰ってきたらまだご飯を作ってる最中だった薄いだの水が多いだの二人であれやこれややってた煮込んでる途中も洗い物したりして…ママは洗濯してて‼︎味見とかしちゃダメーーーっっ‼︎はいはい… ...
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子供のこと

こんにちは～一週間の始まり月曜日ですね月曜日はケイの練習もお休みなのでちょっとだけ気持ちが楽です今日はね、朝からシロップたっぷりのパンケーキこれ…アメリカパンケーキなんだ～いただきものなんです♫すっごく美味しいから～ってなので今日はアメリカを味わっちゃい ...
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朝ごはん

こんばんは今日は普段できないとこの掃除もできて疲れたけどストレス発散になった気になってたとこが綺麗になると気分いいな～♫さて今日の晩ごはん…ちょっと変わりダネのこんな春巻きを作ってみたよさつまいもグラタンを作ってチーズと一緒に春巻きの皮で揚げたもの…さつ ...
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副菜

こんにちは今朝はケイが朝から高校のアイスホッケー全道大会決勝戦の応援に苫小牧まで行きました休みの日にはちょっとだけいつもより手をかけた朝ごはんを作りたいいつもの定番カルツォーネにしました生地は発酵するわけじゃなく、捏ねてのばして具を挟み…あと焼くだけ～の ...
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粉もの

ずーーっとブログ更新してるのに記事の公開失敗ってなって何度もやってた今日の晩ごはん…ナゲットにしよう～って決めてた前にも作ったお豆腐と胸肉のナゲットちょっとだけ分量変えてま～す胸肉を粗く刻むことで食べ応えのあるナゲット。お豆腐入れてボリューム出し、ふわふ ...
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鶏肉

やっとこ土曜日がきたでも今日はお仕事です、あたし来週は3連休だからそれまで頑張るぞ今朝はめーーっちゃ寒かったな～もちろん外は雪景色あったまるスープも作ってホットドッグの朝ごはんにしたぁ～まずは…ツナマヨサンドーーーっっ玉ねぎのスライスを水にしばらく浸してお ...
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朝ごはん

こんばんは～今日は久々に中華な晩ごはんです中華のレパートリーが少ないあたし…定番なものしか作れないあたし…その中から今日は春巻きを作りました春巻きはね、ちょっと時間と気持ちに余裕のある時に作りますまぁ、今日は時間の余裕があったから作った…ってことですわ大 ...
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中華

こんにちは先日の朝ごはんに作ったこれ鶏めしだし巻き卵っていう名前つけたけど、今日は鶏肉入ってないしまっ、鶏肉はあってもなくてもどっちでもいいってことで…本当はもう少し先に作ろうかと思ったけど、子供たちからまたこれが食べたいってリクエストがありましたん子供 ...
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ご飯もの

こんばんはもうね、仕事帰りは吹雪いて道路はべちゃべちゃ歩道の端っこには雪が積もってるし明日の朝はどーなってんだとにかく寒い今日は、先日タクミが名古屋遠征に行ったときにいただいた名古屋きしめんにした具をたっぷり入れたよ～白菜・人参・椎茸・豚肉入りです美味し ...
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スポーツ栄養のお話