はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

2014/05

こんばんは‼︎今日も暑かったねー運動会があったみなさんはお疲れ様でしたうち、来週…天気よくなれば良いなぁ～まずは…今日の晩ごはんです・カレー風味の照り焼きチキン・ほうれん草とポテトのキッシュ風・イカのマリネ・きのこたっぷりコンソメスープ暑さでバテないよう ...
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鶏肉

こんにちは‼︎まずはじめに…昨日、タクミの病院行ったけど「打撲」との診断を受けて、今日から練習に参加です良かった～二分膝蓋骨は、成長期の子はわりと多くなってる子は多くて、そのまま成長過程でくっつく事もあるし、くっつかなくても何も症状が出ない人も多いんだっ ...
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スポーツ栄養のお話

こんばんは♡ まずは今日の晩ごはんから… ・肉豆腐・小松菜の中華和え・きゅうりとキクラゲ和え・かぼちゃとクリームチーズのサラダ今日はね、鉄が多く含まれている食材の一つ…牛肉を使って肉豆腐にしたよ 豆腐は子供達の好きな絹ごし豆腐でそしてカルシウム・鉄分・高タ ...
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スポーツ栄養のお話

こんにちは‼︎恒例の昼休み、ブログタイム～今日の朝ごはんはね…ちょっと寂しい朝ごはん…いよいよ冷蔵庫の中が寂しくなってきた合わせタレを作っておいて、朝は炊きたてご飯に混ぜただけ白ごまと葱に目玉焼きのっけて～白米に目玉焼きより、ちょっと味つけるだけで見た目 ...
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朝ごはん

こんばんは‼︎今日はめちゃくちゃ暑かったでしょ札幌も30度だって私の会社は海の近くだからか、そんなに暑さを感じなかったけどね…子供達…きっとこの暑さでばててるかなさて今日の晩ごはんはね…冷やし中華にしたピリ辛のごまダレを合わせてみたよピリ辛ダレで食欲もアッ ...
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麺類

こんにちは～今日は風がちょっとあるけどとても天気が良いですね暑い地域にお住まいの皆さん、夏バテには気をつけてくださいね昨晩、久々にパンをつくったよー成形までしたら野菜室に入れて一晩置いて…朝から焼き立てパンの朝食です今日はね、3種類の惣菜パンにしました子 ...
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日記

今日の晩ごはんはね…久々にチキン南蛮作ったよこのチキン南蛮は、ペコリで1356名の方にクリップ・112名の方に作っていただきました沢山の方から「美味しかった」っていうお言葉をもらえた一品・・・美味しいって言葉は元気になれる美味しいって言葉は幸せな気持ちになれる ...
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鶏肉

今日はさ、朝からハプニング昨晩、お米を研いでお水入れようと思ったら…あれ？米、何合といたっけ？忘れた…4合か5合なハズ…指いれて水加減みたり…これくらいだろうなーって悩みながら…よっしゃ4合にかけよう結構…いやかなり適当な性格ですで…朝炊飯器あけた…ドキド ...
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朝ごはん

今日の晩ごはんはね… ・チーズinきのこハンバーグ・ポテトとアスパラのガーリック炒め・6品目の野菜サラダ・ほうれん草とベーコンのスープハンバーグの中にはね、チーズがた～っぷり入ってるんだハンバーグを割るのが楽しみ今日のハンバーグのタネはキノコたっぷり入れた【 ...
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スポーツ栄養のお話

こんにちは‼︎最近恒例の昼休みにブログを書くブログをアップしてぇ～お弁当食べてぇ～寝るこの昼寝がたまら～んさて今日の朝ごはんはね…和定食な朝ごはん毎日パンばかりでも飽きる…ご飯ばかりでも飽きる…いや、本当はレパートリーないからパンにしたりご飯にしたりって ...
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日記

こんばんは‼︎ みなさんからの温かいコメント、本当にありがとうございます今日はね、タクミと 話してかかりつけの西岡第一病院に行ってきましたここは、スポーツ整形外科としては有名なところ。チームと連携もあるのでとても安心できる病院なんですちょっとウチからは遠い ...
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スポーツ栄養のお話

こんにちわ～‼︎さて、今日から一週間の始まりですねただいま昼休みなう今週は土曜日まで仕事の6勤ふぇ～そんな月曜日もケイが高校選手権の応援の為公休で朝が早くから出かけましたいつもより30分早く起きて…そんな今日の朝ごはんはね… ・ピザトースト・ビーフシチュー( ...
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子供のこと

こんばんは～‼︎今日の晩ごはんはね…大人気のビーフシチューです先週からビーフシチューが食べたいって言われてた男共、大絶賛で大好物の我が家のビーフシチューでございます【ビーフシチュー 4人分くらい】・牛バラブロック肉 500gくらい・玉ねぎ 大1個・人参 小1本・じ ...
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スープ

こんにちは‼︎今日の朝は久々にゆっくり寝る事ができました朝にゆっくりできるっていーなー掃除・拭き掃除・トイレ掃除・洗濯3回しましたよ今日はね、ずーっと作りたかったものペコ友＆リア友  たかちんのチョコパウンドケーキやっとこ作る事ができました朝ごはんを食べて ...
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スイーツ

美容室から急いで帰ってきたタクミはまだ練習から帰ってきてない急げーーーって事で、今日の晩ごはんです・ふぐの唐揚げ・栄養まんてん巾着・青梗菜の白和え・アスパラの天ぷら・アスパラのお浸し・あさりのお味噌汁本日の大ヒットは…こちら栄養まんてん巾着名前が思いつか ...
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豆類

美容室行ったよー‼︎あたしの行きつけの美容室もう20年以上のお付き合いをさせていただいてますこの螺旋階段を上がって行くとね…入り口はこんな感じですこじんまりとした感じが妙に落ち着くんだ3名の女性スタッフのみなさんはいつもニコニコと出迎えてくれるの本当に落ち ...
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日記

おはようございます‼︎休日朝ごはんですBLTエッグサンドにしたぁ～休みと言っても朝からケイの高校選手権を見に朝から応援に行くのだケイが出るわけじゃないけど…ケイの高校の応援団の一員としてアップーーパンを挟む前はね…BLTエッグサンドって、これだけでボリュームあ ...
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朝ごはん