《このブログについて》
このブログは、子供たちのアスリート食事と
日々のやりとりを主に投稿してます。
その為、その他プライベートなことなどは
出来るだけ控えるようにしています。
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こんにちは～！
来てくださってありがとうございますっっ♪




さてさて今日の朝ごはんもお魚です
昨日はホッケを…今日はマスです
いただいたお魚…週末に捌いておいたやつ～♪

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マスをホイル焼きにしました！
ホイル焼き…楽チンですよね


玉ねぎ・エリンギ・アスパラを添えて作ったよ～



子供たちはぺろり完食！
ホイル焼きって玉ねぎが特に美味しいですよね♡




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こうして見ると夜ごはんっぽいなぁ～と思うんですが、何も手はかかってないんです



一日350グラムの野菜…200グラムの果物…
朝からしっかり食べなければ補うことは難しいですね



運動するからこそ必要な栄養素もありますが、子供アスリートは成長に必要な栄養素もあります

それらは運動することによって破壊されやすく
食事から補うことしかできません…



試合前だけ頑張ってご飯食べてもダメです
毎日山盛りご飯だけを食べていてもダメです


大きく逞しい体作りと健康な生活を送るために、バランスよく食べることは大切なことですね




今日の朝ごはん。
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❤︎マスのホイル焼き
❤︎ホッキ貝のバター炒め
❤︎小松菜とツナの中華和え
❤︎お味噌汁(ねぎ・わかめ・高野豆腐)
❤︎ごはん
❤︎いちご・はるみ
❤︎ブルーベリーヨーグルト




ケイとタクミが揃って一緒にいるとき…
あたしが怒ったとしたら必ず二人はタッグを組みます

そして結局は笑いに変わってしまうのです



本気で怒るなんてさ、今はそう滅多になくなってしまいました←つい先日はケイに本気で怒りましが久々です



人間、年をとると穏やかになるっていうけど(いや、あたしは穏やかな部類ではないが…)だんだんと子供に負けてしまいますね



昔は、ママに勝とうなんて100年早い！なぁ～んて言ってました(≧▽≦)



いつもありがとう～
今日もありがとう～




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