はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: レンジ調理

こんにちは!来てくださってありがとうございますー!昼間、会社の窓から見える外の景色は猛吹雪…どんだけ降るんだ!?と思いきや、家についたらそうでもなかった!ふぅ。今日は雪かきしなくていっか!そのかわり、今日も極寒。今日はね、晩ごはんのおかずに作った、むね肉 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は早々に寝たよ、タクミさん。寝れる時は寝ておかないとね。せっかく練習から早く帰ってきたんだし。…で、今朝は少し早めに起きて宿題してた。自分の体調をみながら時間作って勉強をするのは、ずっと変わらないやり方 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は筋トレDAY。やっぱなまらキツイわ!なんか去年より筋トレがきつくなったかも。トレーナーさんのメニュー、パワーアップしたのかしら。相当きついメニューになってきたようです。楽しみだね、3ヶ月後。今日の晩ごはん ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久しぶりに今日はジムに行けたな。腰もよくなってきたし、そのおかげで体が硬くなってたから少しほぐせた感じ。無理はせず、軽く体を動かす程度に運動してきました^^さてと、帰宅後あれこれ作ってました。その中から今日 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜秋から冬にかけての大根は、みずみずしくて甘みが増し食べやすくもなりますね。そして大根は、消化酵素が含まれるので胃もたれや胸焼けにも効果的。サラダや漬け物、煮物やお味噌汁などなど、大根の使い道は数多く様々な料 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はタクミ、ジムを休んで(というかジムは昨日で終了!)、ケイのサッカースクールに行きました。そのスクールもね、明日から練習再開なので今日で終わりです。コーチ方、中学生を相手に思いっきり体を動かしに行ったよ。 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、ボードに(ナイター)行くっていうので晩ごはんは軽めで良いってさ。なので、晩ごはんは軽めに用意。今日はね、厚揚げと大根を使ってそぼろ餡にしました^^レンジで簡単!味もしっかりしみて、ほっこり美味しいお惣 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜急遽用事ができてジムに行くのを断念したタクミ。そのかわり、ケイのスクールでボールを使ってしっかりと体を動かしてきたよっ。今日は色々あって晩ごはんは…なし。そのかわり、色々、めっちゃ作りまくってました。やっぱ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜少し前に、レンジで作る長芋マーボーのレシピを載せたんだけど、以前に増して美味しくなるよう、少し改良してみました。もうもう、めっちゃくちゃ美味しくてご飯のおかずになることはもちろん、とにかく長芋の食感がたまら ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今朝はケイもタクミも朝が早かった。ケイはバイトなんだけどね。私も仕事だから、平日と特に変わりはなく起きたらすぐに朝ごはんとお弁当作り〜今日のお弁当は、豚切り落とし肉でポークチャップ。レンジでチン!のポークチ ...

こんにちは!来て下さってありがとうございます〜今日は、食物繊維たっぷりなきのこを使って、作り置きやお弁当おかずにもぴったりな副菜をご紹介^^きのこって食物繊維だけじゃなく、骨つくりに必要なビタミンDも豊富。そしてそれだけじゃなく、糖質がエネルギーとして使う ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜この3日間、3年A組っていうドラマの再放送やってて、これにハマってしまったよ。そしたら、テレビから離れられなくなり午前中は家でダラダラ…普段テレビを見ることない(ドラマはまず見てません)ので、こんなドラマがやって ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜大量の宿題を終わらせるべく、友達と一緒に勉強をして帰宅が遅くなったタクミ。今日は練習が休みで良かったのかもね。練習あったっけ、寝不足になること間違いなかった…さぁーて今日の晩ごはん。今日は肉豆腐!!!キムチ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜練習オフのタクミさん。今日も学校の友達とご飯食べに行くってさ〜随分だこと。一ヶ月に一回は行ってるかしら。高校生にもなると変わるのね。ケイも休みの日はこんな感じだったっけ?てことで今日は、歯医者もあったから少 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜最近、お昼のお弁当はストーブの上で温めてから食べてるそう。そんな話を聞いたもんだから、今日はちょっとだけいつものお弁当から変えてみた。#親子丼#ピーマン肉詰め#キャベツの塩昆布漬け#小松菜と切り干し大根中華あえ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久々のジム。先週はなかなか時間が作れなくってあまり行けなかったのよね。今日は絶対行こう!と決めてました。汗いっぱいかいてスッキリです!昨日の晩ごはんに作った豆苗の副菜レシピのご紹介〜豆苗を食べやすい大きさに ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はさつまいもをつかって、カフェ風なサラダのご紹介〜明日のお弁当おかずに…と作ったよ。粒マスタードとブラックペッパーでアクセントをつけた少し甘めのサラダです。ワンプレートに盛り付けたときにこういうサラダが ...