はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: レンジ調理

こんばんは!やっとこ木曜日…今週は六勤なんで、あともう一踏ん張り!ってとこかな。お盆休みも目前…もうちょっとだ、頑張ろう。木曜日。練習3日目。(火・水・木)そろそろ疲れも重なってきたかなぁ。そんな日。今日は、体に優しくって消化によくってそれでいて喜ぶもの、で ...

こんばんは^^今日はそんなに気温は高くはなかったけど、練習から帰ってきたタクミは暑いかな?食べやすい晩ごはん…うーーーん、今日は麺にするかぁ。ソーメンなら喜ぶかな。しっかり冷やして出してあげよう。ささみとオクラ、そしてキムチを具にしたソーメンにしたよ。そ ...

こんにちは!今日はスッキリ気持ちの良い朝でした^^我慢していた洗濯物は、今朝洗濯機回して外に干してスッキリ!朝ごはん。今日はね、魚の煮付けです。カスベのほっぺを煮たよ。昨晩に作って置いておきました。味もしみしみ〜タクミの朝ごはん。#カスベのほっぺの煮付け# ...

こんにちは!今日はスッキリ爽やかな天気!やっぱり、気持ち良いね〜朝起きて天気みてすぐに洗濯機まわしたわよ。今日はカラッと洗濯物も乾きそうだったから。朝ごはん。のっけご飯。三十穀米に、とろろ、納豆、サバ缶、卵黄を落としたよ。したらタクミに怒られた。食えるけ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日からタクミの学校の友達がお泊りにきてました。晩ご飯を食べたあと、3人はベットでくっついてゴロゴロしてるの。凄くまったり、リラックスしてる感じ。見ててほっこりする風景よね。タクミの学校は今日まで分散登校で、 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日、この晩ごはんを作りながらInstagramでLive配信をやらせていただきました^^練習が休みのタクミがいたので私はご飯を作りながら、そしてタクミが皆さんからのコメントを読みあげ、質問などにその場でお答え…というス ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日は出勤日。連休明けいきなりの6勤はちょっと応えますね。身も心も…今朝も頑張って起きてきたタクミさん。目覚ましより先に起きてきた?起きてきてからアラーム音が流れていたもん。朝ごはん。冷凍うどんを使って簡単キ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますー!昼間、会社の窓から見える外の景色は猛吹雪…どんだけ降るんだ!?と思いきや、家についたらそうでもなかった!ふぅ。今日は雪かきしなくていっか!そのかわり、今日も極寒。今日はね、晩ごはんのおかずに作った、むね肉 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は早々に寝たよ、タクミさん。寝れる時は寝ておかないとね。せっかく練習から早く帰ってきたんだし。…で、今朝は少し早めに起きて宿題してた。自分の体調をみながら時間作って勉強をするのは、ずっと変わらないやり方 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は筋トレDAY。やっぱなまらキツイわ!なんか去年より筋トレがきつくなったかも。トレーナーさんのメニュー、パワーアップしたのかしら。相当きついメニューになってきたようです。楽しみだね、3ヶ月後。今日の晩ごはん ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜久しぶりに今日はジムに行けたな。腰もよくなってきたし、そのおかげで体が硬くなってたから少しほぐせた感じ。無理はせず、軽く体を動かす程度に運動してきました^^さてと、帰宅後あれこれ作ってました。その中から今日 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜秋から冬にかけての大根は、みずみずしくて甘みが増し食べやすくもなりますね。そして大根は、消化酵素が含まれるので胃もたれや胸焼けにも効果的。サラダや漬け物、煮物やお味噌汁などなど、大根の使い道は数多く様々な料 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はタクミ、ジムを休んで(というかジムは昨日で終了!)、ケイのサッカースクールに行きました。そのスクールもね、明日から練習再開なので今日で終わりです。コーチ方、中学生を相手に思いっきり体を動かしに行ったよ。 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、ボードに(ナイター)行くっていうので晩ごはんは軽めで良いってさ。なので、晩ごはんは軽めに用意。今日はね、厚揚げと大根を使ってそぼろ餡にしました^^レンジで簡単!味もしっかりしみて、ほっこり美味しいお惣 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜急遽用事ができてジムに行くのを断念したタクミ。そのかわり、ケイのスクールでボールを使ってしっかりと体を動かしてきたよっ。今日は色々あって晩ごはんは…なし。そのかわり、色々、めっちゃ作りまくってました。やっぱ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜少し前に、レンジで作る長芋マーボーのレシピを載せたんだけど、以前に増して美味しくなるよう、少し改良してみました。もうもう、めっちゃくちゃ美味しくてご飯のおかずになることはもちろん、とにかく長芋の食感がたまら ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今朝はケイもタクミも朝が早かった。ケイはバイトなんだけどね。私も仕事だから、平日と特に変わりはなく起きたらすぐに朝ごはんとお弁当作り〜今日のお弁当は、豚切り落とし肉でポークチャップ。レンジでチン!のポークチ ...