はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: 節約 簡単

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜首?だか、神経?だかの負傷でちょっと肩周りを痛めたタクミ。トレーナーからも一応病院に行くようにと指示があり、指定の病院に行ってきましたが特に問題なし!と、安心して帰ってきました。良かった良かった。昨日は、か ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜さば缶×切り干し大根×キムチふと、こんな組み合わせを思いついた。合いそうだな〜って思ったらすぐにでも作りたくって。さば缶も切り干し大根も、カルシウムや鉄分など栄養価も高い!こりゃ試してみなきゃっっ!!!材料 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日のお弁当にもいれた、鶏肉×たっぷりのきのこで作るメインおかずのご紹介^^最初にカリッと焼いて旨味を閉じ込め、きのこをたっぷりいれてから蒸しあげます。シンプルがゆえ、素材の旨味がよくわかるお料理です。とに ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜タクミは今日、学校も練習も休みの完オフですっっそんなこともあり、昨日から友達のお家にお泊りに出かけました^^なので今朝もなーんにも気にせずゆっくり寝れちゃった。私も完オフだよね。今日は常備してある乾物を使っ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜先日作ったかぼちゃのおかず。とっても美味しかったのでご紹介させていただきますね^^煮物やサラダ、炒め物…色々なかぼちゃ料理はあるけれどちょっとピリ辛でご飯のおかずにもぴったり!ホクホクのかぼちゃに甘辛なタレ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜やっとこ今週の仕事も終わった〜ひとまず明日から二連休だから、ちょっと嬉しいです。なんだか久しぶりにみんな揃ったよ。これまた嬉しいね〜さてさて今日の晩ごはん。先日作った塩麹蒸し鶏。すっごく柔らかくて、このまま ...

こんばんは!来てくださってありがとうこざいます〜今日はお一人様の晩ごはん^^週末ってこともあり、とにかく今日は長い時間台所に立ちたくない気分。明日も仕事だし、今日は気合いが入らないわそんな日に。さば缶を使って、混ぜるだけ〜!の簡単おかずを作りました。作っ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今週も終わったー!二連休のお休みっっ嬉しいなったら嬉しいなぁ〜♪さてー!今日は特売だったむね肉を使ってメインおかずを作ろう〜むね肉は相変わらずの柔らかさ…そこに、アボカドを合わせてわさび醤油のタレを絡めたっ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日の晩ごはんは残りものを片付けてしまおう。そんな週末。半端に残ったキャベツ…常備してあるツナ缶と納豆…パパッと簡単に作って食べちゃいたい〜そんな日、あるよね。あと一品!てときに。忙しくて時間ない〜!ってと ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜ケイさん。ダイエット中。昨日はサッカーチームのコーチ方?からのお誘い?で、焼き肉を食べてきたそう。そしたら、一気に体重増えちゃったと嘆いてた。でも、帰ってきたらラン二ングしたらしいよエライエライ!!!やる気 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜キャベツには、でんぷん分解酵素も含まれているので胃腸の調子が悪い時に取り入れるのは効果的。アスリートはストレスも加わるし、練習での疲労もあったりと、胃腸があまりよろしくない時もありますね。そしてビタミンCも含 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日はケイの友達がきました。2人分、追加で晩ごはん準備〜!そんなんだったから、献立変更。プラス人数に対応できるメニューに変えた。これね、朝ごはん用に今朝作ったトマトスープ。キャベツ、しめじ、人参、ピーマン、ウ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日もあったかかったね^^例年から比べると、この時期にしてはびっくりするくらい、あったかい日が多い。貴重だよね〜夕方、タクミから連絡がきて、今日は友達とご飯食べに行くってさ。明日から学校は休みだし ...

こんにちは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日はちょっと用事があったので、晩ごはんは早めにしたよ。今日はね。豚ヒレ肉でトンテキ風ながっつりポークソテー!そこにタルタルを添えてみたぁ。生野菜と一緒に食べても、もちろんご飯のおかずにもぴーった ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は歯医者の予約をしてたので、仕事帰りに直行〜帰ってからご飯支度。今日はちゃちゃっと済ませてしまおう。冷蔵庫にあるものから、食べてしまいたいものなど思い出し、ご飯のおかずを考えて帰ってきたよ。で ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!週末になると、残りもののおかずを食べきろうってなります。そして、少しだけ追加で作るくらい^^アスパラあるのをすっかり忘れてて…アスパラが異様なほど、ケイは大好きなんだよね〜なので、シンプルなアスパ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!夕方、タクミから電話。。。やらかした。って。やらかしたわりには落ち着いてるわけ。ちっちゃな声で、ポツリ。アラーム鳴らしてたのに聞こえんかった。今起きた。そうです、寝坊でーす。やらかしました、タクミ ...