はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: 野菜料理

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜帰ってきたら、真剣にトレーニングしてました、タクミ。めっちゃ集中して…で、汗びっしょり。絶対あしたは腹筋、筋肉痛だぁ〜どんだけ鍛えるのかね?さてさて今日の晩ごはん。今夜は肉巻き!ピーマンの肉詰めならぬ、ピー ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜明日は休み、明後日は仕事、明々後日は休み…とびとびだけど、それでも休みがあるのは嬉しいことね。明日は、毎月?恒例?の、宅配キットお届け日。今回は3人分〜ありがたいね、一人の知り合いから始まったのに一人、また一 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、特売で買った豚ヒレ肉とキャベツを使って、ヘルシーな酒蒸しにしよう!ヒレ肉は脂肪が少なく、高たんぱくでビタミンB1含有量がとても多いため、アスリートやダイエット中の人にはとてもありがたい食材。さらに今日 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜練習帰りに今日は、まっすぐジムに行ってくる!ってさ。筋トレをしにいこうと思ったみたい。どーしたんでしょ。急にスイッチ入っちゃったわね。笑笑さてさて今日の晩ごはん。今日はね、餃子風肉詰めピーマン!餃子じゃなく ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜ジムにて今日は軽くランニングをしてきたタクミ。軽くといっても私からしたら、ガッツリの走り込みにしかみえないけど…これからは学校帰りなど、時間を見つけてジムに行くようです。完オフは終わりね、練習開始までは自主 ...

こんばんは!来て下さってありがとうございます〜昨日からタクミはお友達のお家にお泊りに行きました。学校も来週から。そんな事もあって、友達と宿題がっつりやってしまおうー!な、お泊まり会を計画したっぽいです。だけど、勉強だけじゃないよ。来月はスキー授業もあるか ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、キャベツを使ってお腹も大満足できるおかずを作ろう〜!胃袋は、ガツンと食べ応えのあるものを要求しちゃってました作り方は超簡単。キャベツを大きく切って焼いて、タレとチーズをかけたらグリルで焼くだけ!ほぼ ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜今日も7時に出発で練習へ!最初、近くに住む友達がお母さんに送迎してもらうから、乗せてってもらうかなって言ってたけど、やっぱ俺、自分で行くかな。早く行ってさ、筋トレしようと思って。一人でやる方がいんだよね。あら ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今週も終わった!明日は休みだ〜〜〜(昨日も休んでるけど)と言っても朝が早い。。。まっ、朝が早いってことは一日長く使えるってことね!昨日、携帯を見ていたら昔の子供たちの写真がごっそり。たまに見るよ、懐かしくてに ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜仕事帰り、まっすぐ歯医者。タクミの定期健診。近場の歯医者ではないから、車で行くしかありません。ちっちゃな虫歯があったようで、チャチャっと治してもらいました。ちっちゃな頃から通ってる歯医者さん。たまーに行くと ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜買い物いろいろまったりゆっくり自分時間。ゆっくりしすぎて、時間忘れて、後から焦って急いで帰宅…そんなもん。米、買わなきゃーーー!!!最後にこれ。今日は我が家、ちょっとハロウィン気分。もう、そんなイベントを喜 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜冬から春にかけて旬の野菜、水菜。シャキシャキした食感が美味しいですよね。水菜は、カロテンやビタミンC、そしてカルシウムや鉄分も多く含む野菜です。生でも火を通しても使える万能な野菜ですよね。私は大抵よく買う野菜 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜最近キャベツが安くってキャベツを使うことがちょっと多いかも。けど、キャベツって主菜にも副菜にもそしてスープにも使えるし、まさに万能食材!このサラダ、しっかりめの味付けだけどレモン汁でさっぱりいただけます〜そ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜高校サッカー選手権北海道大会、ケイの母校、優勝しました!!!11年ぶりに全国切符獲得ですっっ北海、優勝おめでとう!!!第一、お疲れさまでした!高校サッカー選手権ってやっぱり違いますね全校応援も凄かったようです ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜二個弁の今日は、晩ごはん作りも楽ちんです。食べたいものを作って食べよう〜そんな日になっています^^って言っても、おばあちゃんご飯が多いかも。今日のおうちご飯〜冷蔵庫にあるものから考えるよ。茄子の煮浸し。そう ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!ほんっと、今日は寒かった…会社に置いてあったらフリースを羽織って帰宅してきたくらいよ。会社の中だけかな。家はそんなに寒くないのに〜(むしろ半袖)さてさて今日の晩ごはん〜。今日は魚!鮭ときのこの回鍋肉 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございますーーーっっ!今日は練習日。いつもはお弁当を待たせるんだけど、今日はサボってお弁当作りはやめました。明日も学校休みだし、そんなに早く寝ることはないかなぁ?と思ったり、帰宅がすごく遅い日でもないし…と、都合よく考 ...