はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: 鶏肉

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は朝からあちこち用足しにでかけ、午後からは掃除…夕方からは少しだけまったりと過ごした休みの日。タクミは、朝から出かけて夕方からはジムへ向かったよ。いよいよ明後日、火曜日から練習が始まりますー!早く練習に ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜やたらと最近、体重にのりまくるタクミ。ジムでもトレーニングをしつつ、家ではジムでできなかった箇所を、ガンガン鍛えまくってる。タクミってさ、決めたらストイックにやるよね。でも、それを始めるまでに時間がかかる。 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜仕事から帰ったら、ケイとタクミ二人揃ってるし…滅多にない光景…なんか気持ち悪いぞ。今日はケイのサッカースクール日。ここでタクミは、鈍った体を存分に動かしてくるってさ。小学生や中学生って容赦ないから意外と疲れ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜おれ、言っとくけどゴロゴロするのは今日だけだよ。あとは全部、ちゃんと考えて行動するんだ。始業式まで2週間くらい。練習は1ヶ月ほど休み。ジムに行くことも考えているみたいです。オフシーズン。ガチガチな食生活からは ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は、ケイの友達が帰省してきました。高校の時の柔道部の友達。札幌が実家ではないけど、地方から道内入りしたらまずは我が家に泊まるという…で、高校の同級生たちが集まり年末を楽しむのよね。例年のお決まり行事。若 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は夕方から練習です。ちょうど私も、同じくらいの時間に忘年会のため出かけるので、タイミングばっちり!朝はゆっくりめに起きて軽めの朝ごはん。そして練習時間に合わせてお昼ご飯を食べてもらいました〜昨晩から漬け ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日の晩ごはん。豆腐ハンバーグはよく作るけど、今日は鶏ひき肉と豆腐を使ってヘルシーな和風ハンバーグにしました。そこに、ひじきも入れて栄養価アップ!そのままでも美味しいけれど、お好みで大根おろしにぽん酢を合わ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜昨日は友達6人で、食べ放題行ってたらふく食べてきたそうよ。若いっていいな。笑胃がもたれない。昨日今日と珍しく2日間のオフです。来週から年末最後の遠征も控えているので、ここらでしっかり体も休まったかな?と。てこ ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜一番面倒くさ〜い、換気扇に冷蔵庫の掃除を終えましたっこの流れで、軽〜く模様替えに断捨離をして気分もスッキリ!!!私は年に数回、あちこち大掃除ばりに掃除をするので、あとは……もういっか?!笑笑さて〜今日の晩ご ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜二個弁、お昼のお弁当のメインはこれ。むね肉を使ってオイマヨチキン。これ、焼かない揚げない、タレとむね肉をフライパンに入れて蒸し焼きにして作ったもの。しかも、火にかけるのはたったの5分。すっごく簡単。でもって、 ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日は筋トレの日。練習場は我が家から近いので急いで帰宅後、晩ごはんっ。メインのお肉だけ帰ってから焼こう。すぐに出来るからねっ焼いてる間、香りが漂う〜よだれ出てきた〜!って言うメインおかずはこれ。えげつなっ、 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は私が出かけていたもんだから、練習から帰ったら弁当箱を洗い、お風呂を沸かして入ったそう。大変だったみたい。帰宅もかなり遅かったようだから。普段は食べ終えたものは洗ってもらえるし、帰ってきたらお風呂が沸い ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜昨日の晩ごはんに作った、鶏肉とねぎのごま味噌炒め。こちらも凄く簡単で美味しかったからご紹介させてくださいね。今週はバタつくと思っていたから週末に、タレに漬けておくだけメインおかずなるものを準備していました。 ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日はケイの昔ながらの友達…小学校の時のサッカーチームメイトの子が遊びにきたのね。今はアルゼンチンでプロサッカー選手を目指してて、一人暮らししているもんだから食事面などを教えて欲しいって。怪我も多くて困って ...

こんばんは!来てくださってありがとうございます〜今日から冬季練習?開始かな。冬になると、外サッカーはできないから室内練習になり、週に一度は筋トレメインの日になります。筋トレメイン練習は、トップチームが使っているところだから練習会場も変わるんです。そこがま ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜たっぷりぐっすり寝れて今朝はスッキリと目覚めることが出来ました^^7時間半は寝たかな。しかも朝まで起きずに爆睡!昨日はかなり動き回っていたから体もお疲れモード。寝たら元気になった!笑昨日、何品の作り置きおかず ...

こんにちは!来てくださってありがとうございます〜昨日は、練習帰りの移動中にごはん食べられなかったみたい。その前に小屋(着替えるところ)で少し時間あったから半分は食べたそう。帰りもちょっと遅くなり、残りの弁当広げて食べてた。久しぶりにYouTubeみれる!と、サッカ ...