はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ： 副菜

こんばんは！やっとこ今週も終わりましたー連休、嬉しい＾＾とはいえ、この連休は別の仕事があるのでゆっくりはできないんですが…ま、とりあえず休みだから気分は違うね。タクミもひとまず学校も休みだし、今週も終わった〜って感じかな。明日も練習試合よ。そのために今日 ...
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副菜
, 節約 簡単

こんにちは＾＾暑いのか寒いのか、もはや分からなくなってる…家の中は涼しいし。けど、ちょっと動くと暑いし。基本的に暑がりではないので暑いと感じる方が少ない、かも。今朝はね、目玉焼きのっけご飯。ちぎったレタスを散りばめ、こんがり焼いた厚切りベーコンと目玉焼き ...
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節約 簡単
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こんばんは！来てくださってありがとうございます〜仕事帰り、タクミからLINE。ずっとサッカーしてる。技ができるまで帰らないからよろしく。茶碗洗いしてないけど今日だけお許しを。そーか、そーか、できるまで帰らないってか、オッケーオッケー。と言いながらもすぐに帰っ ...
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副菜
, 節約 簡単

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜明日はバレンタイン。例年なら数日前からチョコの準備を始めるんだけど、今年はその時間がなくって何も用意してません。週末で良い？と、お願いしといたよ。…てか、チョコをあげる意味、もうないんじゃない？ってすら思う ...
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副菜
, 作り置き

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜すっごい大雪。びっくりするほど一気に降り出したよ。帰ってきたら雪かき…夜も雪かきしなきゃ朝がヤバいかも。それくらい降ってます。タクミを迎えに行くのに運転したら、雪が凄くてハンドルとられるくらい。運転、気をつ ...
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副菜
, 節約 簡単

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜急遽用事ができてジムに行くのを断念したタクミ。そのかわり、ケイのスクールでボールを使ってしっかりと体を動かしてきたよっ。今日は色々あって晩ごはんは…なし。そのかわり、色々、めっちゃ作りまくってました。やっぱ ...
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副菜
, レンジ調理

こんにちは！来て下さってありがとうございます〜今日は、食物繊維たっぷりなきのこを使って、作り置きやお弁当おかずにもぴったりな副菜をご紹介＾＾きのこって食物繊維だけじゃなく、骨つくりに必要なビタミンDも豊富。そしてそれだけじゃなく、糖質がエネルギーとして使う ...
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副菜
, レンジ調理

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜ほうれん草の旬は冬。今時期は、ちぢみほうれん草や小松菜などがスーパーでも見られるようになりました。甘さが増してとても美味しく、栄養価もグンとアップしています。なので、私はスーパーで見かけたら必ず買います＾＾ ...
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副菜
, 節約 簡単

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は豆苗と春雨を使って、あと一品！に簡単な副菜のご紹介＾＾マヨネーズに隠し味程度の味噌がコクを増し、ぽん酢も加わるからさっぱりといただけます。しかも作り方も超簡単。豆苗も食べやすく、サラダ感覚で食べれるよ ...
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節約 簡単
, 副菜

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜秋から冬へ一気に変わった。あったかかったのにぃ〜雪も溶けたのにぃ〜あたり一面、真っ白よ。かぶって、私は子供のころ祖母がよく漬物にしていたなぁーという記憶。スープにいれたり、煮物にしたり、クセがない野菜だから ...
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副菜
, 節約 簡単

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日の飲み会も楽しかった＾＾美味しいイタリアンのお店…初めて行ったけどただただ美味しい〜お酒より食べることに専念した笑笑さてさて今日も練習です。今朝は朝一出発ではなかったので少しゆっくり寝られたかな。と言っ ...
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節約 簡単
, 副菜

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日はタクミの歯医者の日。矯正することになったのよね、前歯一本。そんなんでこれから少し通うことになるかなぁ〜歯医者まで、タクミは友達と一緒に宿題してるってさ。で、歯医者終わったら友達とご飯を食べに行くことに ...
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作り置き
, 副菜

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜朝。寒かったけど道路はアスファルトが出てたから、運転しやすかった…なのに〜！！！仕事帰りは一転して道路は真っ白よ。。。はぁぁぁぁ〜悲しくなるよ〜雪おろしから始まるよね。そんな中、私はジムへと直行です。笑さて ...
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作り置き
, 副菜

こんにちは！来てくださってありがとうございます〜今日も7時に出発で練習へ！最初、近くに住む友達がお母さんに送迎してもらうから、乗せてってもらうかなって言ってたけど、やっぱ俺、自分で行くかな。早く行ってさ、筋トレしようと思って。一人でやる方がいんだよね。あら ...
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副菜
, 野菜料理

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜さてさて今日は、先日に作ったお惣菜。さつまいもが旬の時期ですね。お菓子作りにも嬉しいさつまいもだけど、ちょっとピリ辛な、ご飯のおかずにもなるお惣菜はどうでしょう〜甘辛なタレが絡まり、つまみ食いが止まらないの ...
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副菜
, 作り置き

こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今回は、旬の蓮根を使ったお惣菜レシピのご紹介＾＾蓮根って、あのシャキシャキとした食感がたまらなく美味しいのよね〜きんぴらにしたり、お肉と合わせてメインおかずにしたり、小さく切って食感を楽しむ料理にしたりと、 ...
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副菜
, 作り置き

こんばんは！来てくださってありがとうございますー先日作った作り置きおかず。昨日と今日の食事にも出して、タクミからも美味しかったよ！って言ってもらえたものー。おかひじきは時々スーパーで見かけては購入するんだけど、おかひじきって、緑黄色野菜でカロテンも豊富な ...
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副菜
, 作り置き