【アボカドクリキムチ】#混ぜるだけ#5分おつまみ#即席おかず#簡単
こんばんは！来てくださってありがとうございますっっ一日目のテスト、ご苦労さーん。金曜日まで長いけど頑張って！テストが終わったら試合！そっちも頑張れ！メンバー入りできるよう、そして試合に出られるよう日々の練習も気合い入れてね！今週も来週も試合、とにかく一つ
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カテゴリ： 副菜
【水菜とパプリカのやみつきサラダ】#止まらない#5分副菜#あと一品#ビタミンたっぷり …抗酸化と疲労回復を考えた晩ごはん。
こんばんは！やっとこ今週も終わりましたー連休、嬉しい＾＾とはいえ、この連休は別の仕事があるのでゆっくりはできないんですが…ま、とりあえず休みだから気分は違うね。タクミもひとまず学校も休みだし、今週も終わった〜って感じかな。明日も練習試合よ。そのために今日
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【キャベツとツナの塩昆布あえ】#簡単#調味料ひとつ#旨味たっぷり#減塩おかず …昔懐かし朝ごはんとお弁当
こんにちは＾＾暑いのか寒いのか、もはや分からなくなってる…家の中は涼しいし。けど、ちょっと動くと暑いし。基本的に暑がりではないので暑いと感じる方が少ない、かも。今朝はね、目玉焼きのっけご飯。ちぎったレタスを散りばめ、こんがり焼いた厚切りベーコンと目玉焼き
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【青梗菜と厚揚げのオイスターあんかけ】#一汁三菜#まごわやさしい
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜仕事帰り、タクミからLINE。ずっとサッカーしてる。技ができるまで帰らないからよろしく。茶碗洗いしてないけど今日だけお許しを。そーか、そーか、できるまで帰らないってか、オッケーオッケー。と言いながらもすぐに帰っ
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【キャベツとツナのカレーマリネ】#7分副菜#あと一品#作り置き#お弁当#やみつきサラダ
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜明日はバレンタイン。例年なら数日前からチョコの準備を始めるんだけど、今年はその時間がなくって何も用意してません。週末で良い？と、お願いしといたよ。…てか、チョコをあげる意味、もうないんじゃない？ってすら思う
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【白菜とひじきの和風コールスロー】#10分以内#副菜#簡単#あと一品
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜すっごい大雪。びっくりするほど一気に降り出したよ。帰ってきたら雪かき…夜も雪かきしなきゃ朝がヤバいかも。それくらい降ってます。タクミを迎えに行くのに運転したら、雪が凄くてハンドルとられるくらい。運転、気をつ
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【ささみともやしの中華和え】#レンジ調理#簡単#時短#5分#副菜
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜急遽用事ができてジムに行くのを断念したタクミ。そのかわり、ケイのスクールでボールを使ってしっかりと体を動かしてきたよっ。今日は色々あって晩ごはんは…なし。そのかわり、色々、めっちゃ作りまくってました。やっぱ
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【きのこのごま味噌和え】#作り置き#レンジ調理#簡単#時短#腸活 …目的地に到着。わざわざ？！笑
こんにちは！来て下さってありがとうございます〜今日は、食物繊維たっぷりなきのこを使って、作り置きやお弁当おかずにもぴったりな副菜をご紹介＾＾きのこって食物繊維だけじゃなく、骨つくりに必要なビタミンDも豊富。そしてそれだけじゃなく、糖質がエネルギーとして使う
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【ほうれん草と卵のおかか炒め】#7分#あと一品#副菜 相変わらずデカイ二人。
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜ほうれん草の旬は冬。今時期は、ちぢみほうれん草や小松菜などがスーパーでも見られるようになりました。甘さが増してとても美味しく、栄養価もグンとアップしています。なので、私はスーパーで見かけたら必ず買います＾＾
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【豆苗と春雨のごまマヨ】#時短#簡単#あと一品に便利な副菜#10分#サラダ
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日は豆苗と春雨を使って、あと一品！に簡単な副菜のご紹介＾＾マヨネーズに隠し味程度の味噌がコクを増し、ぽん酢も加わるからさっぱりといただけます。しかも作り方も超簡単。豆苗も食べやすく、サラダ感覚で食べれるよ
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【かぶと厚切りベーコンのホットサラダ】#時短#簡単#ホットサラダ#作り置き
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜秋から冬へ一気に変わった。あったかかったのにぃ〜雪も溶けたのにぃ〜あたり一面、真っ白よ。かぶって、私は子供のころ祖母がよく漬物にしていたなぁーという記憶。スープにいれたり、煮物にしたり、クセがない野菜だから
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【厚揚げキムチ納豆チーズ焼き】#簡単#時短#10分以内#おつまみ
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜昨日の飲み会も楽しかった＾＾美味しいイタリアンのお店…初めて行ったけどただただ美味しい〜お酒より食べることに専念した笑笑さてさて今日も練習です。今朝は朝一出発ではなかったので少しゆっくり寝られたかな。と言っ
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【ごぼうとしめじの甘辛炒め】#お惣菜#副菜#作り置き#お弁当#食物繊維たっぷりおかず
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今日はタクミの歯医者の日。矯正することになったのよね、前歯一本。そんなんでこれから少し通うことになるかなぁ〜歯医者まで、タクミは友達と一緒に宿題してるってさ。で、歯医者終わったら友達とご飯を食べに行くことに
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【さつまいものはちみつ醤油】#お惣菜#やみつき#お弁当おかず#作り置き#簡単
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜朝。寒かったけど道路はアスファルトが出てたから、運転しやすかった…なのに〜！！！仕事帰りは一転して道路は真っ白よ。。。はぁぁぁぁ〜悲しくなるよ〜雪おろしから始まるよね。そんな中、私はジムへと直行です。笑さて
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【海老とキャベツのカフェ風サラダ】#作り置き#ボリュームサラダ#デパ地下おかず
こんにちは！来てくださってありがとうございます〜今日も7時に出発で練習へ！最初、近くに住む友達がお母さんに送迎してもらうから、乗せてってもらうかなって言ってたけど、やっぱ俺、自分で行くかな。早く行ってさ、筋トレしようと思って。一人でやる方がいんだよね。あら
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【甘辛さつまいも】#お惣菜#作り置き#お弁当おかず
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜さてさて今日は、先日に作ったお惣菜。さつまいもが旬の時期ですね。お菓子作りにも嬉しいさつまいもだけど、ちょっとピリ辛な、ご飯のおかずにもなるお惣菜はどうでしょう〜甘辛なタレが絡まり、つまみ食いが止まらないの
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【レンコンの甘辛味噌】#作り置き#お惣菜#ご飯のおかず#お弁当おかず#簡単#つまみ食い
こんばんは！来てくださってありがとうございます〜今回は、旬の蓮根を使ったお惣菜レシピのご紹介＾＾蓮根って、あのシャキシャキとした食感がたまらなく美味しいのよね〜きんぴらにしたり、お肉と合わせてメインおかずにしたり、小さく切って食感を楽しむ料理にしたりと、
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