はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん

サッカーを頑張る息子の栄養満点ご飯 毎日の朝ごはんやお弁当、晩ごはんを簡単レシピと共にご紹介

カテゴリ: 試合前後の献立

さて、今日はケイは練習試合タクミは試合ですタクミの試合は昼からなので、朝ごはんはしっかり食べてもらいます鮭ちらしは朝ごはんの定番だな【鮭ちらし  酢飯配合 1合分】・塩鮭…1切れ・きゅうり…1/4本くらい・白ごま…適量・のり…適量酢飯  1合分◎酢…大2.5◎砂糖… ...

こんばんは~タクミの試合も勝ち進み、明日は決勝戦ですなので、今日も思いっきり炭水化物量をあげてこんな晩ごはんにしましたよんこれ、タクミの食べたものですオムライスはね、豚肉を使ってハヤシ風にしてみました豚肉はビタミンB1が多く、炭水化物をエネルギーに変えてく ...

こんばんは今日の晩ごはん…うますぎて食べすぎたまずは、胸肉で作った甘酢あんお肉はもちろんしっとりだしこの餡の絶妙なバランス激うまーーー‼︎とまらんとまらん…メインでガッツリ食べたかった他にもいっぱいあったんで少しにしといたんだよ~これ以上食べ過ぎたらいか ...

おはようございます昨日は私、夕方に寝ちゃったもんだから夜は遅くまで勉強しててさ、朝は早かったもんだから今眠たいという…絶対、また昼寝しちゃうパターンか今日の朝ごはんはね、タクミの試合に合わせ煮込みうどんにしましたちょっとねー、こちらは肌寒い朝…だから煮込 ...

こんばんは~今日のタクミの試合…勝ったーーー!明日は準決勝・決勝戦だあたし、帰ってきてからあまりに眠くって寝ちゃってねしかも起きたのが6時半焦ってご飯支度した先日作った焼肉ダレが残っていたので、チャチャっと簡単なスタミナ炒めにしましたこれ、我が家では試合前 ...

おはようございますさてさて今日はタクミの試合当日ですしつこくてすみません…朝は7時に家を出て、今は試合会場にてブログ書いてるよ~今日の試合は9時と12時…負けたら1試合で終わり~今日の朝ごはん、これはケイのですケイはいつも通り、二部練なので朝から練習に行ったよ ...

こんばんは今日はね、豚ヒレ肉を使ってこんなメインディッシュを作りましたよぉ~これ…もうね、本当に美味しくてご飯ももりもり進んじゃう合わせダレ作ってる時、ちょっとづつ配合してできたこのタレマジでうまい今日はさ、2人分しか作ってなくてね、あたしは一切れだけ食べ ...

こんにちは今日も朝からがっつりご飯しっかし我ながら朝から凄いな~って思ってしまうよくこんなに食べられるもんだわ…今日はね、とろろ温玉ごはんにしたよ温玉は昨晩に作っておいたので、朝はちょっと楽チンです食べやすかったのか、ズルズルッとどんぶり抱えて食べてった ...

今日の晩ごはんはロコモコ丼にしましたこのハンバーグソースめっちゃめちゃ美味しくできた以前ぺこりにもハンバーグソースは投稿させていただきましたが、それよりもずぅ~っと美味しくできたっちゃめっちゃ神経使って慎重に作ったんだけど…これは、完全にウチのハンバーグ ...

昨日に引き続き、今日の札幌は夏日あっちぃーーーって言ってももっと暑い地域はたくさんあるよね…この暑さの中今日はさ…ケイがね…遠足なんだよでもね、この遠足…運動部は走るって(ノ_<)しーかーも!34キロだとーーー!!遠足じゃないじゃんマラソンじゃん…完全にしかも ...

おはようございます‼︎ んー今日も寒い昨日よりマシな天気だけど最高気温11度今日の試合はかなりの山場です1試合目が勝てば全道大会進出ベスト4その1試合目のチームが強豪チームこの大会は小学生の全国サッカー3大大会の中の一つですだから全国行きたい!!そんなことはい ...

おはようございます‼︎ 今日の天気…雨!!しかも風あり。最高気温…9度最悪…でもね、サッカーは雷がならない限り中止はないので…みんな同じ条件だし。頑張れ!!さて、まずは今日のケイの朝ごはん。 煮込みうどん・カステラ・フルーツ・飲むヨーグルトでもって、タクミ ...

今日の晩ごはんはね… ばくだん丼de和食な晩ごはんです昨日、タクミは今日のご飯のメニューメモを見て…↑毎日の献立をメモして作ってますやった‼︎明日は、ばくだん丼だー‼︎子供達の大好物 今日はちゃんと、酢飯を作りました【酢飯 2合分】・ミツカン穀物酢 35g・砂糖 ...

こんばんは今日の晩ごはんはね。 プルコギーーー今日のプルコギは、ちょっとピリ辛に仕上げてみましたご飯がめっちゃ進むーーー 【レシピ】・牛肉切り落とし肉 300g位・玉ねぎ 1/4個位・人参 3~4cm本位・ニラ 1/2束位 ☆醤油 大2☆お酒 大2☆コチュジャン 大1☆砂糖 大1/2 ...

おはようございます今日は天気が良いですね久々の晴天です。ケイの朝ごはん。 7時前にサッカーに行ったよー最近調子良くって、5段階あるグループの中で上に上がってきているらしい。約90名いる部員だからね、実力勝負の世界だし、頑張って◯◯高校サッカー部のスタメン取れ ...

今日のタクミの試合、勝ちましたなので明日は2回戦出場決定タクミくん。FWのお仕事もしっかり果たしまして最後までバテる事なく走り回れたよ私はというと…夕方に帰ってきてずーっとお料理してましたわー今日はね、全員メニューが違うという…まずはケイの晩ごはん。 朝早 ...

さて、今日からタクミは3泊4日の遠征です夕方からの飛行機で出発なのでお弁当は持参との事…ケイのお弁当エビピラフのリクエストありで今日も作りましたよー・オクラ豚肉甘辛焼き・ヒラメの唐揚げ・タラモサラダ・ちくわきゅうり・エビピラフタクミの夜ごはん用お弁当2/3が ...