こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ





父も無事に帰宅したようでホッとしています
母は、もう帰ってきたの？なんて思ってるようだけど…
夫婦なんてそんなもんよ。



朝ごはん

相変わらず残りものの朝ごはん。
食事をするとき、野菜や海藻から食べ、主菜→主食の順で食べています。
そうするの、ご飯を食べる頃にはお腹もいっぱいになるんだけど
結局は全部食べてしまうんだな。
でも、血糖値のことを考えてますが、ようは食物繊維から…とりいれることを意識してます。






昨日の晩ごはん

蒸し鶏を使ってアボカドとあわせたもの。
ほうれん草とゆで卵のサラダ
ブロッコリーと枝豆の胡麻和え
めかぶ納豆
雑穀米




今週ももう終わり…
てか、もう2月だよ。
ホントに早いもんですね。

今日もありがとう
いつもありがとう






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