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こんにちは!
来てくださってありがとうございますっ





今日も元気に楽しく過ごそう〜
私は決して楽観的な人間ではないけど
こう言ってるだけで自分への戒めにもなるし
言葉にだすとそうなれるのよ。

あーだこーだ不満ばかり言ってれば
悪いところばかり目がいくようになる

不満じゃなくて
感謝の気持ちを持てたら
人は優しくなれるように思う。

そして自分を好きになること。
自分を好きになれなかったら人に優しくなることもできない。

優しいって紙一重。
自分に強く、真の意味で相手に思いやりをもてる優しさ。
深いんだな。








昨日の晩ごはん。

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梅しそロールかつ
ブロッコリー、トマト
さつまいも出汁煮
厚揚げとひじきの炒め煮
とろろ昆布ときのこの塩麹スープ
ごはん


【使用食材】
豚薄切り肉、紫蘇、梅干し、キャベツ、人参、カイワレ、ブロッコリー、トマト
さつまいも、厚揚げ、ひじき、こんにゃく、インゲン、とろろ昆布、椎茸、しめじ、えのき、おくら、ごはん






今日の朝ごはん。
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ほうれん草と豆腐の味噌汁、だし巻き卵のみ作って、あとは残りものー。




昨日はちょっと頑張ったかな。
お尻周り、太ももが筋肉痛!
でも、この筋肉痛が心地よいんだな。笑

腰の手術をしてから
再発しないように気をつけているので
トレーニングひとつ、めちゃくちゃ気にしています。
腰まわりのトレーニングはさすがに怖くてできないんだな。
できる範囲でやる。
心身共に健康でいることが目標!



今日は自転車に乗りたい気分!
ちょっと遠くまでサイクリングに行ってこよう〜





今日も元気に楽しく前向きに。
頑張る子供のサポートができる今を楽しんで。
やってやってると思うならやらなきゃいい。
子供にとって恩着せがましいものは迷惑でしかない。
サポートは食事つくりだけじゃない。
その子が精一杯そのスポーツに打ち込められる
環境つくりもサポートのひとつ。


大きな心で
大きな器で
子供と向き合って共に歩く


親である前に人間だもの
なかなか難しいことだけどね。




ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。






毎月のテーマに沿ったレシピ集を公開しました!
忙しいお母さんへ、工程をできるだけ減らし
簡単調理でアスリートの体つくりのお手伝いをさせていただきます!

8月は【簡単朝ごはん】

・ベーグル鉄分サンド
・かぼちゃサラダパン
・トルティーヤ風ロールサンド
・和風カルシウムトースト
・ささみと夏野菜の混ぜご飯
・ちくわと卵のかば焼き風ごはん
・つなっとうふご飯
・きのこそぼろ丼
・鮭フレークと枝豆のポテトグラタン
・トマトとツナの冷製サラダパスタ
・さば缶とアボカドの冷やし坦々うどん
・肉巻き餅いなり

詳細・お申込はこちらです。


✳︎献立のヒントやカロリー&栄養計算付きだから、忙しいお母さんでもラクに献立作りができますよ〜
✳︎ レシピ集は毎月10日に更新されます!
販売期間は10日〜月末となり、新しく更新されたら過去のものは閲覧・購入できませんのでご了承ください。





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以下より詳細をご確認ください。

✳︎一度きりのご相談から数ヶ月のサポートまでご利用可能。お悩みに合わせて実践可能な食事改善・食事提案をいたします。




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