こんにちは！
来てくださってありがとうございますっ
一日の中で筋トレやウォーキングなど
とにかく体を動かす時間を作っています。
この、猛暑の中…笑
私はもともと汗をかきづらいという体質だったんですが
運動をする理由のひとつに、この体質改善という目的もありました。
そして競泳選手だったからか、
いや、競泳だからとかではなく
生まれつきなのか、
昔から心拍数が少なく、
心臓も大きくってスポーツ心臓であり
少々の運動では心拍数が上がらないとか、
これは現役の時からのトレーニングでわかっていたことで
そんなものも持ち合わせていて
良いのか悪いのかわからないけど、
少々の運動くらいじゃ、心拍数も上がらない。
ある程度負荷をかける必要があって。
なので最近は強度をあげて
筋トレしてるんですが、
そういうのもあって汗をすっごくかけるようになった！
昨日の30分の筋トレをしていたら
滝のように汗をかいてたわけです。
エアコン＆扇風機を回した部屋の中ででも！
こんな変化で、ものすごく喜びを感じるわけです。
体って裏切らないですね。
朝ごはん。
モリモリサラダです。
プレートいっぱいに野菜を沢山のせましたよ〜
レーズンとクリームチーズのパン
明太フランスパン
黒ゴマラテ
グレープフルーツ
山盛りサラダとゆで卵
ひじきとかいわれのツナサラダ
昨日の晩ごはんはね。
試作。
何回目だろ、これ。笑
もう一度作り直します(￣▽￣;)
これはね、小松菜、わかめ、人参、茗荷を使った副菜です。
胡麻和えっぽい感じにしました。
海鮮サラダ。
お刺身が食べたくって、サラダにのせちゃいました。
お刺身抜きで朝ごはんも同じとのを食べたよ。
サラダの具材はね…
レタス、水菜、パプリカ、ブロッコリースプラウト、ブロッコリー、トマト、蒸し大豆、アボカド、お刺身。かな。
ご飯は玄米。
最後に少しだけ食べた〜
今朝もね、母から電話がありました。
もともと私たちはよく電話をしていたの。
ホント、たわいのない会話です。
今、こうして母が喋られるようになり(まだ完全ではないけれど)会話ができて凄く嬉しい。
トイレに自分で行けるようになったよ。とか、
お水を飲めるようになったよ。とか、
看護師さんと美味しいグルメの話をするの。とか、
職場のこととか。
楽しい。
このひと言。
つむ姫
あちこち部屋を変え、
いろんな場所で寝転んでおります。
涼しさ求めてる？と、思いきや、
エアコンついてない部屋にいって暖かいところで横になってみたり。
よく分からんわ…
近くによると、
なによ！！！って顔される…(╥Д╥ )
だから、ちょっかいかけたくなるのよね。ぷぷぷ
さ、これから友達のところにいってきまーす！
お土産に、先ほどパンを焼いたのよ。
大学サッカー兄弟がいるのでオヤツにどうぞ。的な。
喜んでもらえるかしら。。。
ではではまたね！
今日もありがとう〜
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