image

こんにちは!
来てくださってありがとうございますっっ






昨日の試合は4-0で勝利!
タクミはフル出場で走行距離、13キロということもありものすごく疲れたと帰ってきた。
少し夕寝してすっかり元気!
寝るってやっぱり回復は早い。

そして昨日は、私がバタバタと用足しで帰宅も遅かったので、お家焼き肉にしました^^


サガリ、カルビ、タン、せせり、豚ハツ、レバー、軟骨、砂肝、ぽんぽち、ホルモン、生ラム、牛ステーキ


食べきれないほどの量を買ったけど、残りは小分け冷凍へ…
そうすると、練習前などは自分で焼いてご飯と一緒に食べていけるのよね。








朝ごはん。
image

今朝は、まぐろ、納豆、とろろ、キムチ、卵黄でのっけご飯。

テストが水曜日からなのね。
なので今朝は起きてくるの早かったー!←私より早い
ヨーグルトを食べて勉強してたんだけど、
朝ごはんは早めに準備して食べやすく。
テストの日は決まって勉強しながらの朝ごはんです。








image

✳︎マグロキムチ納豆ごはん
✳︎ほうれん草胡麻和え
✳︎ひじき煮
✳︎鶏ハム野菜サラダ
✳︎あおさ海苔とねぎの味噌汁
✳︎フルーツ



イヤホンつけながら勉強。
母の声…という雑音防御のようだ。笑笑









そして今週も始まった、お弁当!
みんな、頑張ろう!!!
image

塩麹味噌漬け。
漬けおきしておいた残り。

訳あって妹が来てて、きんぴらとポテトサラダを作ってくれた。
助かる!








image

ブロッコリーの茎の部分でふりかけ^^










image

ご飯400グラム。

今週末も試合です。
試合に向けて食事つくりはじまるよ。
でも、今週は最後までサポートできないので、できる時までできる限りサポートします!



午後からも頑張ろう!!!






新刊発売!
スポーツを頑張るお子さんを応援する
お母さんの食事作りに役立ちますように…



どうぞよろしくお願いします^^





YouTube


気ままにお料理動画をアップしていきます
チャンネル登録していただけると励みになります


【Instagram【haru_haru_kitchen】



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
    



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎