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こんにちは!
来てくださってありがとうございます〜!





今日は猛暑の予報。
構えちゃうよ、水分補給しっかりだよ!って。

朝はね、わりと涼しい。
けど動き始めたっけ汗がダラダラ…ベタベタ…
シャワー浴びなきゃやってらんない。



扇風機の前で悠々と食べる。
扇風機、台所に回してくれ〜〜〜




タクミの朝ごはん。
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✳︎ハラス
✳︎とうきび
✳︎胡瓜の昆布漬け
✳︎ほうれん草お浸し
✳︎野菜サラダ
✳︎卵焼き
✳︎お味噌汁
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎フルーツ








おべんとー。
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昨日から、明日は暑いけど、どーする?
スイカを凍らせたやつと麺とどっちいい?って一応タクミに確認。

したら、スイカ凍らせたやつ!って言うのでスープジャーにいれて冷凍しておきました。

だけど、やっぱりこの暑さには冷たい麺もあったほうが食べやすいだろうなーと思って、
今日は冷たいうどんもいれたよ。
簡単に、汁は麺つゆで。








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メインは鶏肉。
漬けおきおかずのオイルチキンです。
新刊から準備しておいたよ。
漬けおきはお弁当にはとーっても便利!









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✳︎オイルレモンチキン
✳︎キャベツおかか和え
✳︎ささげの胡麻和え
✳︎海老フライ
✳︎冷やしうどん
✳︎三十穀米
✳︎ブロッコリー、トマト、オクラ


今日は、うどん一玉いれたのでご飯は250グラムだよ









新刊発売!
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