IMG_6177

こんばんは!
来てくださってありがとうございます〜




最近のコンビニスイーツってあなどれない。
会社では、みんなコンビニスイーツに敏感なのよ
女子にとってスイーツ話しは切っても切り離せないものかしら(≧∀≦)

私はそこまでスイーツ好きではないけれど
そんな私でもコンビニスイーツは魅力的。
美味しそうだな、食べたいなって思うものがいっぱいなのよね〜


たまたま今日、早く仕事を終えて帰ってきたら、
テレビではコンビニスイーツ特集がっっ!!!

美味しそうーーーーーっっ
これはぜひとも食べてみたい!!!



で。
私、夕方ウォーキングしたとき、ちゃっかりお金持ってコンビニはしご!!!笑っ
目的のスイーツ3個、しっかり買ってきちゃった〜
…なぜか買ったらそれで満足。






さてさて今日の晩ごはん。
今日はね、鶏肉とキャベツでメインおかずにしよう!
IMG_6174

にんにく×醤油×バターの組み合わせは間違いないやつ。
キャベツがこれまた甘くってめっちゃ美味しいの〜
パクパクとまら〜んっっ

炒めてタレを絡めるだけ。
めっちゃ簡単&スピードおかずだいっっ!




鶏肉とキャベツのガリバタ醤油
【2人分 調理時間:10分】
✳︎筋肉アップ、免疫力✳︎

【材料】
・鶏もも肉…1枚(300g)
・キャベツ…200g
・にんにく…1斤

A
・醤油…大1
・みりん、きび砂糖…小1
・おろしにんにく…小1/2

B
・塩こしょう…適量
・お酒…小2
・バター…10g


【作り方】
1、鶏肉は脂肪部分を除いて(皮はお好みでつけても外しても)10等分くらいに切り分ける。塩こしょう、お酒を揉み込む。

2、キャベツは少し大きめにざく切りする。にんにくはスライス、Aは合わせておく。

3、フライパンにバターをいれて火にかける。にんにく、鶏肉をいれて弱火で3分ほど焼く。ひっくり返して3分ほど焼く。キャベツを加えて火を強め、ざっくりと油が回るくらい炒めたら、合わせたAをいれて混ぜて完成。


​【ポイント】
✳︎どんどん炒めていくので材料は予めしっかりと用意しておくと効率よく進められます。

✳︎キャベツは少し強めの火加減にして短時間で炒めることで、シャキッと仕上がります。





IMG_6175

フライパンに残ったタレもまわしかけて〜!
やっぱりキャベツは美味しい。←肉より野菜が美味しく感じる年頃。笑っ









IMG_6176

蒸しあさりがあったので、炊き込みご飯にしたよ。
あさりは炊き上がったあと炊飯器にいれて、蒸して仕上げました〜









IMG_6178

#鶏肉とキャベツのガリバタ醤油
#あさりとしめじの炊き込みご飯
#野菜サラダ
#長芋の塩昆布あえ
#玉ねぎのマスタード漬け
#なめこと豆腐の味噌汁
#ヨーグルト
#いちご





今日の練習、相当疲れたらしい。
今までで一番とか言ってる。
メニューが…ってことみたいです。


けどさ、今、練習できない人もいるんだよね。
練習できるだけ、ありがたいよね。

うん。


練習をするためには
あれこれと、必ずやらなければならないルールをチームから設けられています。
それをしない選手、もしくは該当しない選手は練習禁止。
かなり厳しいですが、個々に意識を持つことはとても大切です。





IMG_6180

ファミマとローソンのスイーツ🎵
いつ食べよう〜





 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

読んだよ〜のしるしに
ポチポチッと応援よろしくお願いします^ ^
    



 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎



今日もありがとう〜
いつもありがとう。