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こんにちは!
来てくださってありがとうございます〜





昨日今日とあったかいね。
10度もあるよ、凄くあったかくて道路の雪も溶けちゃった。

今日の練習は少し遅め。
なので一度学校から帰宅してから〜の練習です。練習後に食べる、もう一つの重たい弁当を学校に持っていかなくて良いね





では〜まずはお昼のお弁当から。
今日はこれ。
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デン!と、盛り盛り肉巻き玉ねぎ。
照り照りで美味しそう〜
見てたらお腹空いた。笑

蒸し焼きした玉ねぎは甘みを増し、
そこにはちみつ生姜ダレが絡んで箸が止まらないこと間違いなし。
で、ご飯の上にのっけたら美味しいタレもご飯について…
うん、想像しただけで美味しいやつ。
じゃなくて、めっちゃ美味しいんです。

すっごい簡単。
晩ごはんはもちろん、お弁当おかずにも!
オススメ。



肉巻き玉ねぎのはちみつ生姜ダレ
【2人分 調理時間:13分】

【材料】
・豚もも薄切り肉…6枚
・玉ねぎ…1/2個

A
・醤油…大1/2 
・お酒…大1
・はちみつ…大1
・おろし生姜…小1

B
・塩こしょう…適量
・片栗粉…適量
・油…適量

【作り方】
1、玉ねぎは繊維を断つように6等分の半月切りにする。

2、豚肉を広げて塩こしょうをふり、1の玉ねぎを巻く。片栗粉をまぶす。

3、フライパンに油を熱し、2の巻き終わりを下にして蓋をし、弱火で3分、ひっくり返して3分焼く。余分な油をペーパーで拭き取り、合わせたAをいれて30秒ほど煮詰めタレがしっかり絡んだたら完成。



​【ポイント】
✳︎豚肉を焼いてる間にAを合わせておくと効率よくすすめられます。

✳︎もも肉使用ですが、ロース肉などお好みの部位で代用可能。





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#肉巻き玉ねぎのはちみつ生姜ダレ
#味付き卵
#ほうれん草ツナサラダ
#かぶのナムル
#ポテトサラダ






そして練習後のお弁当〜
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#鶏肉とブロッコリーのレンジ蒸し塩ダレ
#小松菜とちくわの生姜醤油
#ささげの胡麻和え
#蓮根とかぼちゃの甘酢炒め


ご飯、どちらも500グラム弱。

 





そして朝ごはん〜
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なにこれ、なまら旨そー!!!

朝から食欲湧きそうなやつでしょ?
ご飯にかつ節をのせて、焼いた厚焼きベーコンのせたよ。
半熟卵に小葱散らして醤油を垂らして召し上がれ!


なまらうめ〜、おかかがいいわ!
あ、良かった!いい仕事してたみたい。







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めっちゃ喜んで、一気食い。
朝ごはん、あまり食欲わかないお子さんにもウケるかも?!
お試しあれ〜








タクミの朝ごはん。
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#半熟卵と焼きベーコンのっけご飯
#豚汁
#ねばねば
#キャベツ塩昆布漬け
#豆苗ともやしのピリ辛ごまあえ
#チアシードブルーベリーヨーグルト
#りんご、レッドグローブ、キウイフルーツ、柿



今日もしっかり食べて一日頑張れ。
午後からも頑張ろう〜



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