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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!





んーーーっ
今朝はめっちゃ空気が冷たかったぁ〜
一気に秋が深まりそう。

昨日は練習で雨にあたり、迎えにいったら寒い寒いと言ってました。

もうこんな季節。
夜の練習もグンと気温が下がり、体も冷えそうですね。
風邪には気をつけなきゃね。




タクミの朝ごはん。
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#鮭の味噌漬け
#ほうれん草おかか和え
#ねぎ納豆
#おくら奴
#いくら
#きんぴらごぼう
#キャベツとわかめの味噌汁
#白米
#チアシードブルーベリーヨーグルト
#りんご、キウイフルーツ、ぶどう







試合2日前。
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お弁当にも気を使う。
詰められるもの、何でも良いって感じじゃなくなるんだよ。








お昼のお弁当〜
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#むね肉のカレーマスタード
#さつまいも甘煮
#小松菜じゃこ炒め
#厚揚げ
#ささげの胡麻和え
#ちくわチーズ


ご飯の間には海苔を挟んだよ。
筋子ときゅうりの昆布漬けものせたー
むね肉は、カレー粉とマスタードも入れて味付けし、今朝は蒸し焼きにしたよ。







そして練習後のお弁当〜
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#牛丼
#ほうれん草とひじきの胡麻和え
#じゃがいもチーズソテー
#オクラ、ゆで卵、トマト


牛肉は赤身の切り落とし肉で。
鉄分も忘れないように…オレンジ添えて吸収よくなるように。









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3連休、土曜日と月曜日が試合!←メンバー発表はまだだけど今のとこの予定。

リーグ戦、最終節もこれで終わりよ。
早かったなぁ〜






今日は練習行くまで少し時間あるから、自分で米よそって食べてもらおう。
米がね、今朝炊いたけど足りなくて、タイマー予約してきた…
体重も増えてきてるし、米の量も、もう少し増やさなきゃなぁ〜






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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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