こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーー!
今日は試合観戦をしてからの練習です。
朝は少しゆっくりめ〜
朝ごはんしっかり食べて今日も頑張れ!
タクミの朝ごはん。
#紅しゃけ
#じゃがいものチーズ焼き
#納豆
#生卵
#野菜サラダ (レタス、ブロッコリースプラウト、トマト)
#小松菜長芋おかか
#お味噌汁
#白米
#ヨーグルト
#メロン、バナナ、キウイフルーツ
生卵割るとき、あえて片手で割る。
あら、上手。
自慢してたわ〜笑笑
そして今日のお弁当〜
焼き鳥風に味付けした鶏肉をご飯の上にドカンとのっけた〜
絶対美味しいやつ。
海苔もご飯の上にのっけて盛り付けました^^
コク旨焼き鳥風
【2人分】
・鶏もも肉…1枚(300グラム)
・ねぎ…1/2本
◯醤油…大2
◯みりん…大1
◯砂糖(きび砂糖使用)…小1.5
◯オイスターソース…小1
◯おろしにんにく…小1/2
✳︎塩…少々
✳︎黒こしょう…少々
✳︎小麦粉…適量
✳︎オリーブオイル…少量
1、鶏肉は余分な脂肪をのぞき(皮はお好みで)、一口サイズに切り、塩・黒こしょうをふり小麦粉をまぶす。
2、ねぎは3センチ幅のぶつ切り、◯を合わせておく。
3、フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れて焼く。ひっくり返してねぎも入れて火を通す。
4、余分な油をペーパーでふきとり、合わせダレを加えとろみがついてタレをしっかり絡めたら完成。
お腹の状況みて食べてください〜
この連休中にやろうと思っていたもの。
試作なんだけど、やっと満足できたものが出来上がった!
ご提供いただいた、濃厚トマトジュースとミニトマトを使用したゼリーです。
これは美味しい。
ちょっと手を加えたからトマトが苦手な方でも食べやすいはず!
こちらは秋のマラソン大会でご試食いただくものです〜
沢山の方にご試食いただくので緊張しますね。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】