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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




随分と今朝は過ごしやすかった家の中。
ここ最近は、朝起きたらすぐに扇風機必須だったけど、今朝はそうでもなかったもんなぁ。
それでも日中は30度超え予報だもんね。

でも、この暑さもきっとあと数日で終わる…
ひと雨ふるごとに気温も下がっていくのよね〜
どうか、お盆中は夏らしい天気になっておくれー(前半の予報は思わしくない)







今日の練習後のお弁当は、ソーメン!
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ごまニラソーメン。

うーーーん、臭いがっっ
って感じだけど、これがまた美味しい。

麺つゆだけのソーメンに飽きたとき、ちょっとだけ手を加えてみてください。





ごまニラソーメン


・ソーメン…2束
・ニラ…2本

◯麺つゆ(2倍濃縮)…50ml
◯水…100ml
◯ごま油…小1/2
◯おろし生姜…小1/4
◯いりごま…適量



1、ソーメンは表示通りに茹でて水でしめ、しっかり水切りする。

2、ニラはみじん切りにする。◯と合わせてタレの完成。






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そして小さめのお弁当も用意したよ。
メインはね、鶏肉とピーマンのチリマヨ炒め。

今日は走り込みもあるっていうから、糖質多めにして練習後にしっかり補給してもらおう。
そして、マグロの生姜煮と小松菜胡麻和えで鉄分補給!








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すいかは今日もキンキンに冷やした〜
多分これが一番美味しいかも。


ソーメン多めに茹でた。
チームメイトが食べたい!ってなっても良いように〜







そして朝ごはん!
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#まとう鯛
#キムチ納豆
#野菜サラダ (レタス、水菜、人参、ブロッコリー、ハム、トマト)
#きゅうりと切り干し大根とわかめの酢物
#さつまいも甘煮
#あおさ海苔の味噌汁
#白米
#ヨーグルト
#プルーン、オレンジ、キウイフルーツ




今週も始まった〜
一週間頑張ったらお盆休みです^^
もうちょいもうちょい♪






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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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