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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今朝の写真、撮ったんだけど
試合会場でブログ書こうと思っていたのに
携帯みてカメラから写真が移動されてなくって
ショックだった…
なので朝ごはん、試合後のお弁当と晩ごはん、全部一気に載せますね!





今日は凄く天気も良かったから
朝から布団干して
タオルケットやシーツやらの大物を
ガンガン洗濯してすっきり!



試合も午後一だったから朝はそんなことをできる時間がたっぷりでした^^




キックオフは13時15分。
ゆっくりめに起きてきて〜の朝ごはん。
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トマトと納豆って相性良いから、
今日は冷たいパスタで合わせてみた!

美味しい〜!ってぺろっと食べてた。
試合当日なんで、オイルはほんの少しだけ加えたよ。








試合当日、タクミの朝ごはん。
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#トマト納豆スパゲッティ
#しらすご飯
#黒ごまきな粉餅
#きゅうりの浅漬け
#スープ
#ヨーグルト
#バナナ、プラム、ぶどう、キウイフルーツ


ご飯に餅、フルーツいっぱいにして
糖質をしっかり!補給です。








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今日はね、寮まで数人を迎えにいき、試合会場へ〜!



寮の子たちに。
ねぇねぇ、お弁当持ってきた?

はい!持ってきました!
持ってきてるのは知ってるけどさ、一応聞いてみました。


で、流れで…
朝ごはん、早いんだよね?
サンドイッチ作ってきたけど食べる???

寮の朝ごはん時間まで私は知ってるという笑笑
時々、寮の子たちを乗せるから
それで聞いたりしてたんです。





おせっかいおばちゃん。
寮の子たちに食べさせてあげようかな?と多めにサンドイッチ作ってきたよ。
朝ごはんの時間を知ってから、きっと食べられるよなと思って。
たまにはさ、寮以外のご飯も良いもんだよなっていう…
何かね、やりたくなっちゃうんだよね。



怪我をしているみんな、今日の試合はお休みなもんだから、すぐに車の中で食べてたー!



うまっ!
うまいっす!!!



ハキハキと愛想よく
元気に明るく対応してくれる先輩。
好きだわー!こういう子!





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タクミの試合後に食べてもらおうと思ったサンドイッチ。
今日はね、カレー風味のタルタル照り焼きチキンにしたよ。
パンとご飯、どちらにも合う照り焼きチキン。


チキンにタルタルかけて、生野菜を添えて…
ボリューム満点ご飯のおかずにピッタリ!





カレー風味のタルタル照り焼きチキン
【3〜4人分】

・鶏もも肉…2枚
・ゆで卵…3個
・玉ねぎ…1/4個

◯醤油…大2
◯お酒…大2
◯みりん…大2
◯砂糖(きび砂糖使用)…小2
◯カレー粉…小1

✳︎マヨネーズ…大3
✳︎レモン汁…小1/2
✳︎塩こしょう…適量

★塩…適量
★黒こしょう…適量
★小麦粉…適量



1、鶏肉は脂肪部分を除き、塩と黒こしょうで下味をつける。小麦粉をまぶす。
​✳︎気持ち、多めに塩と黒こしょうを振ってね。


2、油を少量熱したフライパンで、鶏肉を皮面から焼く。焼き色ついたらひっくり返し、反対面も焼く。



3、余分な油をキッチンペーパーでふきとり、合わせた◯をいれて少し火を強め、タレをしっかり絡めて完成。
✳︎タレは少し多めになっています。生野菜たっぷりめに盛り付けて召し上がれ!



サンドイッチにするならレタスが良いね!
粒マスタードも少し多めに塗ると相性良いよ






試合後。
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#カレー照り玉サンドイッチ
#鮭と枝豆のおにぎり
#オレンジジュース
#フルーツ (メロン、すいか)


試合が終わって食べるのが夕方くらいになりそうだから、少し軽めにしたよ。
暑いしね、食べやすさ、重視です。






そして、
今日の試合は負け試合でした(ノ_<)
チーム事情でいろいろだったけど、やっぱり悔しいものは悔しいよね。


至近距離から顔面ボールをくらったタクミは鼻血出していたわよ。
特に痛みは感じなかったらしい。
サッカーやってる時ってそうなのかしら?
かなりの勢いのあるボールだったように見えたけど…
鼻血だけで済んで良かったわ!







みんなを送り届けて、選挙行って買い物行って、帰宅も遅くなってしまった…
なにかと一日しかない休みは、やることが盛りだくさんになっちゃうね。


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晩ごはん。
お刺身、タクミに食べたいものを選んでもらったよ。
調理してたら、イカ下足をそのままご飯にのせてー!ってなって、刺身のっけ丼にしました^^
試合も終わったし、生もの堪能してもらいましょ♪








試合後の晩ごはん。
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#刺身のっけ丼 (サーモン、海老、イカ)
#ひじきの煮物
#野菜サラダ (サラダほうれん草、ケール、紫キャベツ、トマト)
#きゅうりとわかめの生姜ぽん酢
#かぼちゃごま絡め
#鶏そぼろと野菜のスープ (鶏ひき肉、小松菜、玉ねぎ、人参、生姜)
#ヨーグルト
#スイカ


サーモンに海老、緑黄色野菜で抗酸化力の高い食材たっぷり!
抗酸化作用のある食材…これも日々意識しています^^




三食を一気にのせると長くなっちゃうね。
最後まで、お読みくださりありがとう〜


ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





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