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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!





今朝、私が起きてきた物音でタクミもパッと起きてきたの。
残りの勉強…すぐにやり始めてました。
びっくり。
昨日は寝ちゃったらしいのよね。
試合もあったし、勉強や友達とご飯食べに行ったりと詰め込んでいたもんな〜。
それでも何とか宿題を終え、漢字のテスト勉強もしていましたっ

眠い〜と言いながらも、今日は練習オフだからね、学校から帰ってきたらゆっくりしてください。




朝ごはん〜
そんなタクミにはぴったりだったかも!
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のっけ丼だから食べやすいもんね!
まぐろ、キムチ、とろろ、オクラ、卵黄、海苔で具だくさん!と、好きなもんばっかだし!
朝からまぐろなんか入れてちょっと贅沢…







そしてこれ。
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昨日の晩ごはんに作った、切り干し大根とキャベツのツナごまサラダです。

甘みのある味噌風味の野菜や乾物使用のサラダです。
切り干し大根を戻してる間に、野菜類を切って塩もみし、あとは混ぜるだけ!

作り置きやお弁当おかずにも^^





切り干し大根とキャベツのごまツナサラダ
【3〜4人分くらい】

・切り干し大根…10グラム
・キャベツ…100グラム
・きゅうり…1本
・パプリカ…1/4個
・ツナ缶…1缶(水煮缶or油漬け)

◯味噌…小1
◯酢…小1
◯きび砂糖…小1
◯ごま油…小1
◯すりごま…大1

✳︎塩…小1/2




1、切り干し大根は水でしっかり戻す。洗って水分をぎゅっと絞る。◯は混ぜておく。


2、キャベツ、きゅうり、パプリカは千切りにし、ボールに入れて塩を揉み込み、しんなりしたら水分をぎゅっと絞る。


3、2に軽く水切り(又は油切り)したツナ缶、1の切り干し大根と◯をいれ全体を混ぜたら完成。
​✳︎全ての材料の水分はしっかり切ってくださいね。






タクミの朝ごはん。
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#のっけ丼
#切り干し大根とキャベツのツナごまサラダ
#かぼちゃの煮物
#蒸し鶏野菜サラダ (蒸し鶏、水菜、サラダほうれん草、モッツアレラチーズ、トマト、きゅうり、パプリカ)
#お味噌汁 ←昨日の残り
#ヨーグルト
#すいか、オレンジ


サラダの具。
蒸し鶏は作りおきのもの。モッツアレラチーズとトマトのレモン和えは先日作った残り。
これらを生野菜にのっけただけー
ほか、かぼちゃの煮物などの副菜とお味噌汁も昨日の晩ごはんに食べたもの。
タクミ、食べてないから朝ごはんに回しちゃいました^^








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お弁当は毎日作ってきたけど、学校で食べるものを作ると、久しぶりだなーと思ってしまう。
なんでだろ?






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豚の生姜焼き用のお肉で、オイマヨダレで漬け込んでおいたもの。…を、焼いただけ。
豚肉の下には、ほうれん草も敷いてみた。
タコはね、前もって味付けしておいたから、それを揚げ焼きして入れました。







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あのさ、弁当に入れてほしいもんあるんだー
って言ってきた。
ウインナーをね、入れてほしいんだって。
友達のお弁当に入ってて、良いなーと思ったらしいんです。
やっとこ買ってきたんで、リクエストのウインナー…喜ぶな^^








今日のおべんとー。
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#オイマヨポークソテー
#たこの唐揚げ
#ウインナー
#いんげんごま和え
#きんぴらごぼう
#海苔卵焼き

お弁当ものっけ弁!
今日も綺麗に食べてくれたら嬉しいなぁ〜







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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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