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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今日の試合結果は、6-0にて勝利!
まだ完治はしていないけど、怪我をしていたチームメイトが復帰して4得点もとってくれました^^
嬉しいなぁ〜
全員が揃った万全な状態で試合に挑めたら、こんなに嬉しいことはない!
それまでもう少しだけ待ってるよ。


帰宅後、私はすぐに美容室へ…
タクミはね、帰ってから少し寝て、そのあとチームメイトと温泉に行ったようです。
足が軽くなった!って、元気に帰ってきたよ。
試合3日目、やはり疲れも出てきてるよね。
でもね、ニコニコしてるし食欲あるし、普段と全く変わらないんで明日も大丈夫だな。


さーて、明日も試合、3日目!
35分ハーフの試合ですが今のところフル出場。
明日もそうなるだろうと見込んでいるよ。
リカバリーは試合後のお弁当でしているので、明日の試合に向けてエネルギーチャージ!


腹減った〜
そーかいそーかい、しっかり食べておくれよー
まずはこれ。
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スタミナ満点、豚肉の春雨スープ!
旨味たっぷりのスープがめちゃくちゃ美味しいんです。
すりごまを入れて風味もアップしちゃったよ。


スープ、旨いよー!
って言ってくれました^^
辛味はそんなにないので、お子さんでも食べやすいと思いますよ。
具がたっぷりな食べるおかずスープ、ぜひ作ってみてね。



クッパ風スタミナ春雨スープ
【2人分】

・豚切り落とし肉…150グラム
・もやし…1/2袋
・ニラ…1/3束
・春雨…40グラム

◯水…500ml
◯顆粒鶏ガラスープの素…大1.5
◯オイスターソース…小1

✳︎醤油…大1
✳︎コチュジャン…大1 
✳︎砂糖…小1
✳︎ごま油…小1/2
✳︎にんにくのすりおろし…1斤分

★すりごま…適量
★塩こしょう…適量



1、豚肉に✳︎を揉み込み10分ほど置いておく。
​✳︎最初にこの工程をすると段取りよく作れるよ


2、春雨は表示通りに茹でて水分をきり、器にいれる。
​✳︎汁が少なめの食べるスープなので、春雨は茹でておくのが良いです。


3、もやしは洗ってザルにあげ、ニラは3センチ幅に切る。


4、鍋で1を炒める。◯を加えて煮る。アクが出てきたらすくいとる。もやし、ニラを加えて煮立ったら塩こしょうで味を調える。2に入れ、すりごまをふる。お好みで糸唐辛子をのせて。
​✳︎すりごまは、ぜひ入れてくださいっっ



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試合後、練習後の晩ごはんにもオススメよ。








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キムチーズ餅。
キムチ×チーズ×餅。
間違いない組み合わせでしょー
めっちゃ喜んで食べてた。笑






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サラダ蕎麦。
きゅうり、トマト、おくら、ブロッコリースプラウトを具にしたよ。
麺つゆ、オリーブオイル、酢、醤油、わさびを混ぜたものをね、具と蕎麦に混ぜて盛り付けました!






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ぶりのアラを使って、ぶり大根!
鉄分も補給しなきゃっ!







タクミの晩ごはん。
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#クッパ風スタミナ春雨スープ
#ぶり大根
#キムチーズ餅
#サラダ蕎麦
#納豆
#白米
#ヨーグルト
#すいか、オレンジ


ご飯、蕎麦、春雨、餅から糖質たっぷりでエネルギーチャージ!
糖質が多くなるぶん、エネルギーに変える役割のビタミンB1は豚肉から補給。
筋肉の収縮に必要なカルシウム、疲れや貧血予防の鉄分などなど、試合に向けて今必要なものを盛り込みました!




ご飯食べながら、鼻歌うたってたわ。笑
食べてる横で私、ブログ書いてたんだけど、いちいち横をみて話しかけます。

まーた話しかける!あのさ、ちょっと黙っててくれない?話さない時間とかないの?
黙ってブログ書いてればいーしょやー


ケイにもよく、まーた話しかける!話しかけないで!
と言われる。


私、そんなに話しかけてるかなぁ。。。
コミュニケーションとってるだけだわ!!!怒








そしてそして、今日はこんな可愛いものを見ちゃった!
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合鴨の親子のお散歩風景〜
試合会場横を並んで歩いてたのよー

ママ友が見つけて教えてくれたの。
お母さん鴨のあとを、ヨチヨチくっついて歩く子供鴨たち^^

素敵な光景見られましたよー
ほっこり癒されました!




今のところ、各チームの試合結果をみるかぎり、明日は絶対に勝たなきゃならない試合になりました。
明日勝たなきゃ、代表決定戦にも行けない状況です。
大丈夫、うん、大丈夫。
昨日、コーチからカツ入って、今日のみんなのプレーは違ったもの!
信じるしかないもんね!



ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





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