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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今日から国体予選^^
北海道は、各地方のトレセンメンバーとコンサドーレでのチーム編成で予選を行い、最終的に北海道代表とし今年の茨城国体への出場権を獲得します。

今日は、vs札幌トレセン、12時半キックオフです!


10時過ぎに家を出るもんだから、朝はゆっくりめでした^^
かーなーり、タクミも寝ましたね。

試合の日は、試合開始時間から逆算して、何時までに食べ終えるから食べる時間を考えて何時に起きる。
という感じです。
そこに合わせて私も朝ごはんを準備するために起きる時間を決めます。

今日は12時半キックオフなので、9時半までに食べ終えるから、8時半には起きないと!
私はいつも通りに目が覚めたんで、かなり時間の余裕がありました



今日はね。
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2種類のお餅〜
黒ごまきな粉餅&砂糖醤油餅!







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で、肉じゃが。
こちらは昨晩作っておいたよ〜







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スープスパゲティ。
昨日のお弁当用に茹でたスパゲティの半分を残しておいて、今朝はスープスパゲティにしました。
ブロッコリー、玉ねぎ、人参、ツナで野菜もしっかりめにいれたノンオイルスープです♪(ツナは水煮缶使用)







試合開始3時間前に食べ終えた朝ごはん。
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#しらすご飯
#肉じゃが
#餅
#スープスパゲティ
#ほうれん草と人参ナムル
#フルーツヨーグルト (ぶどう、キウイフルーツ、バナナ、はちみつ、無脂肪ヨーグルト)


今、必要なものをこれでもか!ってくらい盛り込んで^^






そして試合後の補食〜
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今日はね、サンドイッチにしました。
鶏肉はむね肉使用で疲労回復を狙ってみたよ。そして、ケチャップベースのタレに絡めたものです。
卵、塩もみキャベツ、人参、レタスを挟んでみました!






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おにぎりは、紅鮭&ちりめんじゃこ&ねぎ入りです。


抗酸化力のある人参や鮭を使って、今日の活性酸素を撃退だー!笑笑








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ウイダーゼリーとアクエリアスは試合前に。
他は試合後に。

多分、食べるであろう時間が、15時くらいとかになるのかな?
なので、晩ごはんに影響しない程度の補食にしました。

明日も試合だし、しっかり食べてもらいたいですからね。




試合は35分ハーフ。
多分今日の試合は激戦になるかなぁ〜?
全ての試合を勝ちで終わり、代表決定戦でも勝ちで終わり、北海道代表として国体へ出場してほしい!

タクミの様子を見る限り、ドイツ遠征での疲れは全く感じません。
けど、ピッチに入るとわからないからなぁー。
どんな結果になるかとても楽しみですね!


今日は風も強い。
こういう日は何が起こるかわからないですね。
楽しみです^^





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