IMG_4757

こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




昨日の夜、帰宅〜
飛行機の中でもずっと寝てたけど、帰ってからすぐに布団に入りました…
眠くて仕方なかったぁー


タクミ。
俺ね、すごいちゃんとしてたよ!
金曜日もね、練習から帰ってきたらすぐに風呂沸かして、合間に歯磨いて弁当箱洗ってさ。
今日(土曜日)も、パッとちゃんと起きて朝飯食って行けたしさ。

なんも心配する必要もなかったね。
普段ダラダラしてても、頼るものいなかったら、きちんと時間見ながら行動できていたようです。

試合はフル出場だったようですが、暑さでちょっと疲れたみたいだけど、元気に帰ってきたようです。←試合結果は勝利。




さてさて今日も練習。
今日はジュニアユースの練習試合。
朝ごはん、しっかり食べて頑張ってきてもらいましょー!


今日はね。
IMG_4756

マスのごま味噌漬け。
これは東京行く前に漬けておいたもの〜

え、なまらうまい、これ。
めっちゃご飯食いたくなる。

とても喜んで食べてったわ。
ごま味噌ダレに、マスを漬けておくだけ。
あとは焼くだけです♪

お弁当にもオススメですよ。
マスだけじゃなく、鮭や白身魚などでもぜひ〜




マスのごま味噌漬け

・マス…4切れ

◯味噌…大2
◯お酒…大2 
◯すりごま…大2
◯きび砂糖…大1


1、タッパーに◯をよく混ぜ合わせて、そこにマスの切り身を裏表全体に塗って一晩〜漬けておく。


2、グリルで弱火でじっくりと焼く。
​✳︎焦げないように火加減気をつけてくださいね。






IMG_4759

今朝ね、作りました。
本当は昨日帰ってから作ろうと思っていたけど、無理だった〜。








IMG_4760

小松菜と長芋おかか和えに、じゃこもパラリ♪








タクミの朝ごはん。
IMG_4758

#マスのごま味噌漬け
#野菜サラダ (レタス、ブロッコリースプラウト、きゅうり、人参、トマト)
#厚揚げひじき切り干し大根煮
#小松菜長芋じゃこ
#生卵
#お味噌汁 (豆腐、あおさのり、絹さや、長ねぎ)
#白菜
#ヨーグルト
#グレープフルーツ



本当は今日、10時に家を出るって聞いてたんだ。なのに、急に起きてきて、
バスの時間変更する!9時20分に家出るわ!
だって。

慌てて魚焼いてお味噌汁温めて、朝ごはんの準備よ。
食べるのが遅いタクミは、時計見ながら一生懸命食べてました。
けど…
やっぱり間に合わず、米さ、この魚を中にいれておにぎりにして!だって。
生卵…結局食べれず…まぁ、いいや。

半分くらいご飯は食べてたんだけど、
握ったご飯、ボールのようにでかかった。

あら、結構この茶碗はご飯入ってるんだーと、改めて実感。笑


腹いっぱいじゃないから大丈夫!食えるよ!
だって。






そしてTMの後のお弁当〜。
IMG_4755

こないだ作っておいた、鶏肉のマスタード漬け、半分残しておいたんだ。
それを焼いて〜。
ほうれん草は卵とバターソテーにして、ふきの油炒めは東京行く前に作っておいたもの。
厚揚げひじきも入れたよ。
あとは、なんかあった時のために!と買っておいた、お惣菜?の里芋煮っころがしです。
ご飯の間に海苔を挟んで。

今日は暑くなるから、しっかりと保冷剤いれた保冷バッグにお弁当箱を入れて持たせました。







今回、初めてアスリートフードマイスター東京本社に伺いました!
初めまして…の本社の方々でしたが、
皆さん、とても良い方ばかりで話も弾んでしまった…(どんだけ喋る笑)

IMG_4736

筋肉、マッスルマッスル!←確かこれ。
っていうポーズらしい〜(≧∀≦)←違ったらごめんなさいっ
この方は、佐藤さんという方です♪
以前、違うお仕事で電話などではご挨拶はしてたんですが、初めてお会いしました。

秋のお仕事もいただいてきたよ^^
レシピ開発のお仕事ですっ。




さーて、今日は札幌にて講演会があります。
…の前に、買い出しやら家事仕事やら終わらせてしまわねば!!!
急げーーーーーーっっ



暑くなるよ、水分補給しっかりね。
試合の方、頑張って!



✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎


【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
どうぞよろしくお願いしますっっ
「Amazon」  
「楽天」