こんばんは！
来てくださってありますーーーっっ！
今日は、中1．2年生が道コンだったため、塾はお休みでした。
タクミもすっかり忘れていたようで、午前中にそんな連絡がきました。
夕方に体育館バスで行くから仕事帰り迎えにきてー！
ってさ。
体を動かしたくてたまらないようだよ。
体育館行く前に勉強してから行ったようです。
そしたら、高校生の先輩方もトレーニングにきていたようです。
今日は30分ほどランニングしたらしいんだけど、たまたま隣で走っていた女の人が結構頑張っていたようで、距離数負けなくない！この人より長く走らないと！って思ったらしく、スピード上げてランニング始めたようだ。
なぜか見知らぬ人の距離に、そしてたまたま女性だっから、余計に負けるわけにはいかん！と思ったんでしょうね。
帰ってきたら、疲れたー！といってびっしょりになったTシャツを自慢げに見せて(触らせて)くれましたよ。
晩ごはん。
今日も脳活に嬉しい〜晩ごはん。
秋刀魚のくるみ葱ダレ。
葱ダレにくるみも混ぜて揚げ焼き下秋刀魚にかけましたー！
青魚…これこそ脳活に嬉しい食材〜
そして大豆製品の厚揚げ！
ツナとチーズを混ぜたものを、くり抜いた厚揚げにいれてトースターで焼いたものー。
タクミの口には合わなかったようで、半分だけ食べて残しちゃった(ノ_＜)
まぁ、仕方ない…こんなこともあります、あります。
白菜のベーコン蒸し。
お酒をいれて蒸し焼きにしたものー。
大根おろしをのせてぽん酢かけて食べてもらいましたー
タクミの晩ごはん。
✳︎秋刀魚のくるみ葱ダレ
✳︎かぼちゃ煮
✳︎厚揚げツナチーズ焼き
✳︎白菜のベーコン蒸し
✳︎お味噌汁(小松菜、人参、もやし、えのき、油揚げ)
✳︎三十穀米
他に、納豆も食べた。
そして、豚肉焼いてレモンかけたソテーも食べてもらいましたー
今日はね、お味噌汁を具だくさんにして副菜としてカウント！
青魚メインに大豆製品もいれて。
残した分で納豆いれて、たんぱく質量ももう少し欲しかったから豚肉焼いて。
来週末から練習開始！
タクミには、少しずつご飯量を元に戻していって、シーズン始まる頃には今までよりもっと増やしていくからね！
って伝えました。
一回量にこだわらず、一日を通して増やしていくつもりー！
来週末からまた忙しくなりそうだ。
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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
