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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今日から冬休み…
昨日から、暇だ暇だと言ってます。
勉強すればいっしょー!っていうと、俺はスイッチ入らないとダメだし、今はちょっとゆっくりしたい。んだって。

まだ勉強スイッチは入らないようです。
年明け早々から塾の予定を詰め込んでいるので、お正月が明けたら勉強モードになるのかな。






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鯛のあら煮
1パック50円っっ!
昨日の晩に作っておいたものー








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酢の物は、わかめ、オクラ、カニカマで♪









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ちぢみほうれん草で胡麻和えを〜









タクミの朝ごはん。
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✳︎鯛のあら煮
✳︎わかめとオクラの酢の物
✳︎ちぢみほうれん草の胡麻和え
✳︎根菜とひじきのきんぴら
✳︎たちのお味噌汁
✳︎三十穀米
✳︎ヨーグルト
✳︎みかん、キウイフルーツ



オフ期間、運動量が減るのでご飯の量は100〜150グラムほど減らしています。

質を重視してきちんと食べてもらうよー
筋肉量が落ちないように、そして体脂肪が増えないような配慮をしなきゃっっ



ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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