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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!



昨日はタクミ、久しぶりにチーム支給のご飯DAY♪
なのでとっても楽でした^^
帰ってきたらお風呂に入り、すぐに寝てました





昨日の晩ごはん。
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冷蔵庫にあるものから。
鶏肉とかぼちゃの味噌ポタージュスープを作った〜
しめじや人参、玉ねぎと具だくさんなスープです

あちっあちっ、言いながら食べたよ
だってめっちゃ熱い…火傷しそうになった



水が少し多かったかな
水と牛乳の比率をもう少し変えた方が良さそうだ
味噌が入るから和風にも洋風にもなるのよね









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豆腐の和風サラダ
水菜、豆腐、しらす、かつ節、海苔をぶっかけたサラダです
私は何にもかけずに食べちゃった
しらすやかつ節がはいるから十分!
減塩、減塩!







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ほうれん草とトマトの胡麻和え。
トマト入れた胡麻和えも美味しいよー
ぜひこの組み合わせで作ってみて。








昨日のお家ごはん。
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✳︎鶏肉とかぼちゃの味噌ポタージュ
✳︎豆腐としらすの和風サラダ
✳︎ほうれん草とトマトの胡麻和え
✳︎こあえ
✳︎白米






子供の成長によって、家の中におもちゃがなくなったり、逆に物が増えたり、洋服も小さかったのが大きくなり、そして洗濯物も増えてったり、食べる量が増えることで買い物の量も変わっていったり。
生活リズムそのものが、子供の成長と共に変わっていきますよね

数年前は、ケイが高校生、タクミが小学生で、高校生弁当もあり、それなりに生活リズムも今と違ってました。
ドデカ弁当作ってたんで(おかずだけで1リットル)ほんと、あの時はなかなか忙しかったです。

来年、タクミもいよいよ高校生になり、お弁当生活が始まる。
ケイの時とは違うから、次はタクミの状況に合わせていこうとは思っていますが…


生活リズムを教えてくださいとご質問をいただいたので、あくまでも今の…ですが、簡単にお話ししますね




今はタクミの練習時間などによって日々違ってくるのですが、だいたいの、特に料理をするタイミングなどです。



朝は6時頃に起きて、歯磨きや手洗いなどして台所に立ちます。
白湯を飲んで、ルーティンのナッツや黒ごまきな粉をいれたヨーグルトを食べながら朝ごはんやお弁当の準備!
6時25分から10分間、NHKのテレビ体操〜
でもって、終わったらまたまた台所へ…
起きる時間に合わせて朝ごはんを(魚を焼いたり、お味噌汁を温めたり)作り、補食なども用意します。
時計をみながら、洗い物や洗濯干したり…
そのあとは、自分の身支度です。
8時前、出勤!


夜はだいたい18時前後の帰宅です。
着替えてエプロンをしてすぐに台所へ…
お米を洗って炊いたり、洗濯機を回すこともあります。

献立はすでに決めているので、冷蔵庫から必要な材料をとりだし、カウンターの上にのせます。

献立メモを見ながら、一番時間のかかるものから作ります。
例えば煮物だったり…
和え物などあればそれも作ります。
茹でるような野菜は、一つのフライパンで順に茹でてザルにあげていきます。
この時、翌朝の朝ごはんやお弁当でも使う食材があれば一緒に茹でてしまいます。
つまり、朝ごはんやお弁当などもこの時点で献立は決まっているんです。

そして作る工程の中で、同じ食材から翌日のものもあれば、同時に作ってしまいます。
作るまでいかなくても、取り分けてタッパに入れておく、半調理までしておくことも。

最後にメインを作ります。
肉や魚などはまな板で切るので、洗い物を減らすためです。
野菜などは水洗いで良いけど、生物はそうもいかないので…

そして、手が空いた瞬間に洗い物もやってしまいます。
洗濯物を干すこともあります。

タオル類やサッカー類などは一緒に洗濯することはないので、一日2回とか洗濯することになっちゃうんですよね
洗濯は、朝と夜とにわけるしかない〜


お迎えに行くときは、作ったものをお弁当箱に詰めたり、先にご飯を食べちゃってそれを片付けてから出掛けます。


タクミの帰宅が遅い場合は、先にご飯を食べてしまって、時間があれば洗濯物を畳んだり片付けたり、お風呂沸かしたり掃除をしたり…
もし、時間があれば、ここで作れなかった朝ごはんなどの作り置きなどを作ることもあります。

平日は特に一回で全員の食事が終わるわけではないので、最後の洗い物などして食器片付けたりして、夜はだいたい22時半くらいかな?
その時にもよるんですが、やっと終わる感じですね
仕事から帰ってきて、ご飯を食べる以外、座ることはまずないです。

頭の中で、次はこれをして、これをしてって常に考えてるかもしれません。
効率よく家事と食事作りをし、そしてきちんと睡眠時間も確保するように心がけています^^

あくまでも、毎日絶対に同じペースではなく、その時の状況に応じて対応するようにしています。


参考になるかわからないですが、ざっくりと書いてみました^^






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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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