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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!





朝ごはん。
今朝は、亜麻仁油を使ったパンを買ってきたんでそれを使ってオープンサンド^^

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一つ目は…
ハム、ツナポテトサラダ、モッツアレラチーズ、レタス、トマト、きゅうり。






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二つ目は…
スコッチエッグ、きゅうり、トマト、レタス、モッツアレラチーズで♪


朝ごはんからもしっかりたんぱく質を摂取することはいつも心がけています
今日は、卵やモッツアレラチーズ、ハム、ツナでとりいれましたー







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野菜も朝ごはんからとりいれる用に心がけています。
一食で一日に必要量をとることはとても難しいからです。

スープは具だくさんにしたよ
大根、キャベツ、人参いり♪
練習があるから運動量もあがります。なのでスープにマカロニもINで糖質補給!









タクミの朝ごはん。
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✳︎オープンサンド
✳︎マカロニ野菜スープ
✳︎ヨーグルト
✳︎りんご、キウイフルーツ、プルーン






さー、今日も分食で晩ごはん食べてもらおう〜
お迎え行くのも大変だけど、
帰ってから夜ごはんを作って、それを詰めて迎えにいくスタイルも良いかも。
なるべく、今できることで最善策を模索しながらサポートしたいんです。



ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう〜


✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎


【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
どうぞよろしくお願いしますっっ
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