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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!







来月末の学校祭、食べるものは予め予約購入なんだけど、何買おう!なんてすっごい嬉しそうにプリントを手にした…




その瞬間…





ちょっと待って!!!!!



何かと思ったわ。
で、サッカーの9月の予定表見た…瞬間…








うおーーーーーーー!
って頭を抱えこんだ

マジか、マジか!!!!!






ちょうど学校祭の日と、来月末の試合遠征出発日が重なってるじゃないかー



あ!!!でも!!!




って、今度は遠征のプリント確認。
もしかしたら、集合時間遅かったらちょっとはでれるかも!と、少ない希望に望みをかけた




チーン…絶対無理。集合時間、超早い。




オレは最後の学校祭も出れないのか、、、
かなり凹んでました。

可愛そうだけどね、仕方ない、こういうの、あるあるですわ






さてー!昨日は練習終わってから、チーム支給の食事DAYでした^^

メニューはだいたい決まっているからわかるんです
なので、その分足りていないものを朝ごはんで補いましょ〜




で、昨日は時間も少しあったのでじゃこの佃煮をまた作りました^^

レシピ、再確認したよ
(今回はちゃんとメモした!)
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佃煮って、市販のだと塩分も気になるところ。
安心安全、手作りならでは!の優しい味。
ご飯のお供にピッタリよ^^
ぜひ作ってみてね





じゃこの佃煮
【作りやすい分量】

・ちりめんじゃこ…80グラムくらい

◯醤油…大1
◯砂糖…大2
◯みりん…大2

✳︎砂糖はきび砂糖使用です


1、じゃこをフライパンで2〜3分乾煎りする

2、火を止め、◯を加える。再度中火にかけ、木べらで水分が飛ぶまでゆっくり混ぜる。






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ご飯にのせたり、おにぎりにしたり、冷や奴にのっけたり♪
私もお弁当のご飯にのせたりしてるよー
ほんと、美味しいです

あると便利^^
カルシウムもバッチリ!
大人もカルシウムは必要だよ









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鯖の塩焼き。
ビタミンDも含む青魚^^
カルシウムの吸収も高めてくれます♪








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かぼちゃのチーズ焼きを〜









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スモークサーモン野菜サラダ
レタス、オクラ、トマト、きゅうり、枝豆、パプリカ、スモークサーモンで。








タクミの朝ごはん。
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✳︎鯖の塩焼き
✳︎ほうれん草お浸し
✳︎スモークサーモン野菜サラダ
✳︎かぼちゃチーズ焼き
✳︎まぐろの山かけ
✳︎じゃこの佃煮
✳︎お味噌汁(大根の葉、大根、人参、油揚げ、えのき)
✳︎白米
✳︎ブルーベリーヨーグルト
✳︎オレンジ、プルーン、梨





さー!午後からも頑張ろう!
週の真ん中、水曜日!!!





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【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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