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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




クラブユース決勝戦が終わったね
サンフレッチェ広島の皆さん、優勝おめでとうございます!
速報見てたけど、凄い試合だったのかな…と、勝手に想像してました。
セレッソ大阪の皆さんもお疲れ様でした!








遠征中、タクミの体重が減ってないかちょっと心配になった
聞いたら、毎日体重測っていたようで、期間中、1キロ程度の増減はあったものの、元の体重に戻ったようです

現在、体重60キロ。
このシーズンはこの体重をキープしたいとこ。

増量はシーズンが終わってから…と考えています。来シーズンに向けて〜^^





さー、今大会が終わっても、体作りは終わらない!食事は未来の体を作るために大切なこと!
まだまだ私も精進してご飯作りでしっかりサポート頑張らないと!


今日の晩ごはん!
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味噌ケチャポークソテー
切り落とし肉があったのでこれを使ってご飯のおかずにしよう〜



ケチャップをベースに味噌などいれた甘めのタレ。
ケチャップがなくなっちゃって、タレの量が少なかった…
もうちょいタレが多かったら良かったんだけどなぁ〜









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豆腐の生姜きのこ餡。
生姜が効いて美味しい〜










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白菜ツナわかめ。
残った白菜使って〜
これ、好きなんだ、簡単だし!









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手羽元の野菜スープ。
大根、人参、キャベツ、にんにくを入れたスープにした







タクミの晩ごはん。
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✳︎味噌ケチャポークソテー
✳︎豆腐のきのこ餡
✳︎白菜ツナわかめ
✳︎きゅうりおかか漬け
✳︎手羽元と野菜のスープ
✳︎三十穀米






さ、明日はタクミのメンテナンスに行ってこよう
また来週からカブスリーグが始まるっっ
体調しっかり戻していかないと!




今大会でまだまだやらなければ!と思うことが増えた
私が…ね
もちろんタクミもだけど。




ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。






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