【はるはるママの野菜でがっつりおかず】

皆さまの食事作りのお役に立てますように…


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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ





今日は練習のタクミ。
練習後はいつも通りに補食を食べてから〜の晩ごはんです^^


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蒸し豚とキャベツのねぎレモンソース
キャベツと豚肉をフライパンで蒸し焼きにして、ねぎとレモン汁を入れたソースをかけただけ〜

肉うまっ!
ってさ、やったね!



できるだけ豚肉とキャベツの栄養素を逃したくなかったのと、ヘルシーに仕上げたかったので蒸し焼きにしました

ねぎとレモンを合わせたソースをかけて、豚肉からのビタミンB1の吸収アップ&疲労回復を狙いました〜

ちなみにソースにはごまも加えて栄養価アップ!








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トマトと玉ねぎのチーズ焼き。
トースターで焼いただけのお手軽副菜。
チーズのせてたんぱく質とカルシウム補給できちゃいますね









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ニラともやしのナムル。









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かぼちゃ煮。









練習後、タクミの晩ごはん。
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✳︎蒸し豚とキャベツのねぎレモンソース
✳︎トマトと玉ねぎのチーズ焼き
✳︎ニラともやしのナムル
✳︎かぼちゃ煮
✳︎じゃこのおかかの冷や奴
✳︎三十穀米





今週土曜日はU15カブスリーグ戦!
試合に向けて疲労を残さず体調を整えていきますっっ

カブスリーグは、北海道カブス1部上位2チームが年末に行われる高円宮杯出場権を獲得します。

先日の試合で前半を終え、今週末から後半戦!
現在1位。
このまま1位で出場したいですーーーっっ!


中学生年代、クラブチームも部活も全てのサッカーチームが出場権利のある全国大会!
その前にクラブユース選手権がありますが、この高円宮杯もすっごく大切で大きな試合なんで、1位通過で出場権獲得してもらいたいですね!



タクミも今、この高円宮杯にむけて頑張ってます。
年末までに(全国は年末です)、、、と、できることをできるだけ頑張ってます。


それを見てるから、私もできるだけ!の気持ちで頑張るぞ!!!




ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。





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