【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
第24回北海道クラブユース選手権準決勝。
いよいよきたーーー!
30分前に会場到着!
天気は曇り、途中霧雨降ったくらい。
風もなかったからまだ良い方かな。
vsSSS
ドキドキ、、、今日で決まる。
みんな、頑張れ!!!
みんな、抱き合って喜んだ
こんなシーンが撮れて最高に嬉しい
2-1
まだ時間はある
安心できないよ
したっけ。
追加点!!!
3-1にて勝利!!!!!
全国決めた。
ギャオーーーーッッやったーーーーー!
次は決勝戦!明日!!!
対戦相手は旭川コンサドーレ!!!
試合後、持っていったお弁当を食べ、夕張名物のぱんぢゅう(こう書くらしい)を買って食べた
そして帰宅後の夕方、お腹空いたって、チャーハン軽めに作って食べてもらった
その後の晩ごはん。
連戦、明日も試合!
だから今日も試合飯です!!!
お弁当には豚肉×ニラの組み合わせ使って疲労回復。もちろんご飯も。
そして、まぐろの生姜煮で鉄分も補給しておいた
なので晩ごはんは鶏肉にしたぁ〜!
キムチーズダッカルビ餅。
鶏肉、キムチ、玉ねぎ、ニラ、チーズに餅をいれたご飯のすすむおかず!
うめぇ、これ。
なまら、マジうめぇ。
そう言ってバクバク食べてた!
すんごい美味しくできたの、これ。
最後、残ったタレにご飯いれて食べても美味しい
レシピ、明日改めてご紹介させていただきますね!
試合後にもオススメですよ
✳︎キムチーズダッカルビ餅
✳︎つけ麺
✳︎ほうれん草長芋おかか
✳︎じゃがいもたらこ煮
✳︎白米
食後はヨーグルト、すいか、ぶどう、キウイフルーツの組み合わせ。
試合前は果物多めにすると良いよ
果物からも糖質補給しましょ!
ご飯、餅、長芋、じゃがいも、ソーメンから糖質しっかりとってエネルギー源を蓄えます
ニラやほうれん草、緑黄色野菜で活性酸素除去です
カルシウムもチーズから補給、汗をかいてカルシウムが流れているからね
鶏肉、チーズ、たらこからたんぱく質を。試合前なので主菜は普段より少なめ。その分主食を多くしています。
明日も頑張ってもらおう!
みんな、優勝目指して頑張れーーーっっ!
ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。
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