【はるはるママの野菜でがっつりおかず】

皆さまの食事作りのお役に立てますように…


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こんにちは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ




今日は学校が3時間授業だから、学校帰りにまっすぐ塾いって自習するってさ。
練習日。学校早く終わって良かったねぇ
勉強する時間できるからタクミもちょっと安心のよう。
塾から帰ってから練習に行きます!


昨日、いつのまにか寝ちゃったようで夜中起きたりしたらしい
でも今朝は起こさなくても自ら起きてきました

朝ごはん、しっかり食べていこ〜!
ちゃんと食べるか食べないかで勉強のはかどり方も違う。
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鮭、大根の葉、じゃこ、ごまを入れたふりかけを作っておきました
それを白米に混ぜ込んでおにぎりにした!

カルシウム補給、そしてカルシウムの吸収を高める組み合わせが嬉しい♪
そしてこれだけで、糖質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル全部とれるのも嬉しい〜ね〜






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きゅうりのごま漬け。
こちらも昨日作っておいたー








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生ハムと人参マリネ
これも昨晩用意してたよ
作り置きみたいなもんですね^^








タクミの朝ごはん。
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✳︎鮭と大根の葉おにぎり
✳︎きゅうりごま漬け
✳︎生ハム人参マリネ
✳︎ゆで卵
✳︎めかぶ納豆
✳︎ブロッコリー、オクラ、トマト
✳︎お味噌汁←昨日のにあおさ海苔足して
✳︎フルーツ盛り合わせ
✳︎ヨーグルト





今日は、練習から帰って早めに寝て、明日は朝早く起きて勉強するってさ。
なので夜ごはんも少し内容考えなきゃなーって。変更しなきゃだ。

今日は具だくさんスープにしようかなっ
雨だし寒いしね
そう思って冷蔵庫を確認っっ



さ、タクミも頑張ってる。私も頑張ろー!




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