新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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皆さまの食事作りのお役に立てますように…


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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ



夕方、タクミから電話がきて、みんなで焼き肉やっててまだ食べるから少し遅くなるって。
夜ごはんも軽めで良いってさ。

あらま、焼き肉なんて!
天気も良いし外で焼き肉なんて最高じゃないっっ


帰ってきたら、肉も米もたっくさん食べた!って。

朝はちょっとゴロゴロしてたけど、焼き肉食ってみんなでサッカーして公園いったり川いったりさ、また焼き肉食って…って体動かしてたから、疲れもないわー!
しかも昨日は俺、早く寝たんだよね
ぐっすり寝れたしめっちゃ楽しかった!

帰ってくるなりそんな報告(≧∀≦)
よほど満喫できたよう♪

そかそか、良かった
もし家にいたら逆にゴロゴロしすぎてたかもしれないね
サッカー仲間と遊ぶもみんな体動かすから良かったのかもねー

軽めにご飯食べるとは言っていたけど、果物とヨーグルトくらいにしておこう。
明日の朝ごはんでしっかり食べてもらいましょ




そんな電話があったもんだから少し食事内容を変えました^^
今日はね。
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ホッケ。
ほんとは昨日、ホッケのフライにしようと思ってたんだけど、昨日食べることができなかったんで、焼いたよ







そして今日はこちら^^
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さつまいもの昆布煮
懐かしいなこれ。
母がよく作ってました
その時は豚肉入っていたんだけどねー

今日はお肉は入れなかったんだけど、昆布の旨みもでてとても美味しくできました^^

作り置きやお弁当のおかずにも良いですね
食物繊維たっぷり、和のおかず。
子供にもこういうのはやっぱり食べてほしいですよね!



さつまいもの昆布煮
【作りやすい分量】

・さつまいも…300グラム
・切昆布…50グラム

◯醤油…大1.5
◯みりん…大1
◯砂糖…大1
◯水…300ml
◯だしパック…1個


1、さつまいもは1センチ幅にきり、さっと水にさらす。

2、フライパンにさつまいもと水、だしパックをいれ5分くらい中火にかける。

3、切昆布、砂糖、みりんをいれて30秒くらい煮たら、醤油をいれて蓋をし5分ほど煮る。さつまいもに楊枝を刺してスッと通ればできあがり。

✳︎このまましばらく置いておくと、より味がしみて美味しくなるよー



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だしパックがない場合は、顆粒和風だしを少しいれてね







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キムチ納豆にはカイワレと胡麻をいれたー







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タコの酢の物です^^






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炊き込みご飯。
ひじき、椎茸、人参、ごぼう、こんにゃく、鶏肉を具にして作りましたー







今日の晩ごはん。
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✳︎ホッケ〜ブロッコリー&トマト
✳︎さつまいもの昆布煮
✳︎キムチ納豆
✳︎酢の物
✳︎炊き込みご飯
✳︎あさりのお味噌汁




今日、予定通りプールに行って泳いできましたー
何年かぶりのプール。
どれくらい泳げんだろ…ってちょっと不安だったわけです
もちろん昔とは全く違うわけで…


途中から腕がめっちゃ痛くなってきたの
クロールがかなり腕にきくわけです
私は平泳ぎの選手だったから、クロールと平泳ぎを交互に泳いで〜
自分の種目だとね、楽に泳げるわけなんだけど、どれくらい泳げるかやってみた

500メートルは泳いだかな
それ以上は…飽きてやめた(≧∀≦)

ただただひたすら泳ぎ続けるって飽きちゃうのよ
800とか1500メートルの選手は凄いなと思ったわよ

そして、クロールの時、周りに誰もいなかったから、ターンしたのね
したら…目が回る現象に!!!

参ったね、三半規管の衰えをこんなところでも感じてしまった、、、


1時間くらいかな、とにかくずっと泳ぎ続けてました
疲れたー!っていうより、腕が痛くなっちゃって、帰りの車に乗ってもすぐにハンドル握ることできなかったよ…

今も腕が痛い…筋肉痛です、すでに。笑笑
包丁握れるべかー?と心配になったくらい、泳ぎ終えたあとは痛かったなぁ〜


でも、たまに泳ぐのは気持ち良いかも
これからもたまに泳ごう〜
そう思いました^^




ではではまたねー!
今日もありがとう〜
いつもありがとう。




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