新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
「Amazon」  「楽天」

皆さまの食事作りのお役に立てますように…


✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎



IMG_7272

こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ



15時に会社を退社…
最高ですね!
みんな、めっちゃ喜んでウキウキして帰ったよ

帰宅後、すぐに着替えてウォーキングしに行きました!
昼間っからウォーキングできるなんてとっても嬉しいこと。
普段歩くときっていつも夜だから、景色なんて見ることなくただただ黙々と歩くだけだったんだけど、
ちょうどね、桜も咲き始めてた!
そんな桜を眺めながら堤防を歩いて…
したっけ、つくしも!

春だーーーーっっ!
一人興奮してました笑

朝とか昼間に堤防歩くと、犬の散歩してる人いて、だいたい挨拶するのよね

おはようございます
こんにちは

って。
こういうの、良いよね
歩きながら更に気持ち良くなっちゃいます♪





さて、今日は試合2日前。
練習オフのタクミは学校の友達と遊びに行ったよ
帰ってから晩ごはん!
今日はね…
IMG_7267

親子丼。
めっちゃ食べたくなった

とろとろの卵に味のしみた甘めの具は、ご飯との相性も抜群!
良かったらぜひ作ってみてね
我が家の親子丼^^




親子丼
【1人分】

・鶏もも肉…1/2枚(120グラムくらい)
・玉ねぎ…1/4個
・卵…2個
・三つ葉…適量

◯醤油…大1.5
◯みりん…大1
◯砂糖…大1
◯水…50ml
◯顆粒和風だしの素…小1/4



1、玉ねぎはスライスする。鶏肉は一口くらいの大きさに切る。

2、フライパンに◯と玉ねぎを入れて中火にかけ煮立ったら鶏肉を入れる。

3、再度煮立ったら蓋をして弱めの中火で2〜3分火にかけ鶏肉に火が通ったら2/3量の溶き卵を流し入れる。

4、卵が半熟状態になったら、残りの溶き卵をフライパンの端っこから流しいれ三つ葉もいれて蓋をし、火を止めて2分くらい蒸し卵をお好みの硬さに仕上げる。

5、器にご飯を盛り、4をのせる。


IMG_7268

とろとろ卵のポイントは、卵を2回に分けていれること。
できれば一人分づつ、小さめのフライパンで作るのがオススメ。
汁があるので、お弁当に入れるときは汁なしで入れてね!←食中毒予防です。








IMG_7269

豚肉とキャベツの和風スパゲッティ。
にんにくとねぎのアリシンで、豚肉からのビタミンB1吸収アップ!


なんか、塩焼きそばみたいな味がするー
だって。
和風だからかなぁ…
スパゲッティなんだけどね。


今日は一人分…というかタクミだけスパゲッティを。
スパゲッティは80グラムで作りました^^








IMG_7270

副菜たち。
長芋キムチ納豆、昆布と水菜のサラダ。

サラダはオリーブオイル少々と酢、醤油ちょろっと…だったかな。








IMG_7257

タクミだけお餅のせて雑煮にしたよ
餅…ちょっと焦げちゃった…そこは除いて食べてた
でも餅…半分残しちゃった







試合2日前、タクミの晩ごはん。
IMG_7271

✳︎親子丼
✳︎豚肉とキャベツの和風スパゲッティ
✳︎昆布と水菜のサラダ
✳︎長芋キムチ納豆
✳︎雑煮
✳︎ぽんかん

食後はヨーグルトも食べたよ
あと、バナナも。





今日タクミ、健康診断がありました。
帰ってきたら、ちょっと興奮気味に…


俺ねー!6年生から中1で10センチ伸びて、中1から中2で9センチ伸びて、中2から中3で5センチ伸びた!
2先生の時、後ろから6番目だったのに2番目になった!



おぉーーー!まだまだ伸びてんじゃん!
すごい凄い!




私も驚きましたよ
ぐんと伸びたのは、もう終わった…なんて思っていたんですけど、まだこれだけ伸びていた
タクミもかなり嬉しかったようです^^


あと最低でも5センチは伸ばしたいそう
どうかな、こっからだ。
食べる、寝る。
どっちも大切!


ではではまたね!
今日もありがとう〜
いつもありがとう




✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎


【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
どうぞよろしくお願いしますっっ
「Amazon」  
「楽天」