新刊【はるはるママの野菜でがっつりおかず】
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皆さまの食事作りのお役に立てますように…

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こんばんは!
来てくださってありがとうございますーーーっっ!




今日はタクミ、ぐぅたらな一日を過ごしていたそう。
お昼は丸亀製麺に行ったそうな。
出掛けたのはそれくらいだってさ〜

来週火曜日から大阪遠征。
今回は明日から試合メシに切り替える予定です




さて今日は。
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豚肉と野菜のマヨチャップ。
豚肉に野菜もたっくさんいれて、ケチャップ×マヨネーズベースのソースに絡めた

今日は脂質を少しあげて糖質減らし、明日から脂質をさげて糖質をあげていきますよ
それでも炒め油は使用せず、蒸し焼き状態で豚肉と野菜たちに火を通しました^^
ちなみに豚肉は、もも肉の切り落としを使用です







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帆立とレタスの塩にんにく炒め

オリーブオイルとにんにく、塩だけの炒めもの。帆立の旨味を出すためには、シンプル調理が一番美味しいんだよね







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蒸しキャベツとスプラウトの粒マスサラダ

キャベツはレンチンすることでカサが減り沢山食べられます
そこにブロッコリースプラウトを合わせて♪








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オクラと長芋のめかぶ和え
めかぶに味がついてるから、ほんのほんの少しの麺つゆだけかけました^^








今日の晩ごはん。タクミのです。
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✳︎豚肉と野菜のマヨチャップ
✳︎帆立とレタスの塩にんにく炒め
✳︎蒸しキャベツとスプラウトの粒マスサラダ
✳︎オクラと長芋のめかぶ和え
✳︎お味噌汁(小松菜、豆腐、なめこ)
✳︎三十穀米



今日野菜多くない?だって。
そーかな…気のせいかと思うけど。笑
そう言いながら食べてたよ



今日は早めの晩ごはん。
片付けもはやく終わってゆっくり夜を過ごせます^^

明日は練習、遠征での補食なども考えなくっちゃ!リクエストもあるよ、ストリングチーズとか…こういう時こそ!と言わんばかりにねだるんだよね〜大福も。


ではでは今日もありがとう〜
いつもありがとう。
したらね!





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